孕妇可以吃三色糙米吗

　　通常我们吃饭时都要吃白米饭，而有些减肥的人喜欢吃糙米，热量低，还帮助降低血压。其中三色糙米是有糙米和黑米、红糙米组合而成的，这每种糙米都富含膳食纤维，更好的促进肠道蠕动，那么孕妇可以吃三色糙米吗？

孕妇可以吃三色糙米吗

　　孕妇可以吃三色糙米，它有补血催奶的作用。糙米本身对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等；还能治疗贫血、便秘，净化血液，因而有强化体质的作用；能使细胞功能转为正常，维持内分泌平衡。

　　但是不建议长期吃三色糙米，适宜的时间段应用三色糙米是可以的，三色糙米的功效是补血催奶的，糙米对于肥胖的孕妈妈以及胃肠功能异常的孕妈妈是比较有益的，有效的调节体内的新陈代谢情况，而且糙米富含的维生素E能够促进血液的循环，但是对于其他的大米也是有必要的，糙米所含有的营养物质与普通大米是相互补充的，长期的应用三色糙米可能引起营养物质的过于单一。

　　糙米还有一个特点是具有富含膳食纤维的胚芽，膳食纤维具有促进排便、肠胃消化的功效，所以糙米可以改善孕妇的胃肠功能。因此，对于自身肥胖和具有胃肠功能障碍的孕妇来说，三色糙米是很好的食物，它不仅能够调节孕妇体内的新陈代谢和内分泌功能异常，还能缓解孕妇贫血、便秘的问题，强化孕妇体质。

三色糙米的功效和作用

　　三色糙米饭与大米相比，含有更多的蛋白质、矿物质、膳食纤维、谷维素、谷胱甘肽以及多种维生素，营养价值丰富，适量食用可以补充人体所需的营养。三色糙米饭的热量、含糖量均比较低，且饱腹感比较强，适量进食可以减少其他高热量食物摄入，达到控制体重的作用。

　　三色糙米具有通便、减肥、预防大肠癌的功效和作用。所含有的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，可以预防高脂血症及心血管疾病。含有丰富的维生素E，能促进血液循环，维护人体的生理功能。含有锌、锰、铬等矿物质，利于提高胰岛素的敏感性，有辅助降血糖的作用。所含有的锌和铁能保护口腔黏膜的完整，有保健口腔的作用。