怀孕初期孕妇可以吃莲藕吗

　　莲藕属于常见的蔬菜，散发着一种独特清香，经过简单的炒一炒，就特别香，还可以用来煲莲藕排骨汤或是藕夹肉。它有着补益气血的功效，能够增强人体的免疫力，促进消化，开胃健中，那么怀孕初期孕妇可以吃莲藕吗？

怀孕初期孕妇可以吃莲藕吗

　　怀孕初期孕妇可以吃莲藕，因为莲藕中含有丰富维生素和钙、铁、磷等矿物质，而且口感好，可以改善孕妇怀孕初期由于激素等影响，引起的胃肠道不适症状，增加食欲。但莲藕需要做熟以后再食用，避免感染寄生虫，可以用开水烫熟后凉拌食用，也可以炒熟了吃，或者和排骨、鱼一起炖汤食用，营养价值丰富，有利于孕妇和胎儿身体健康。

　　莲藕具有通便止泻，健脾开胃的作用，莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，人体内胆酸盐食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。不仅仅是在怀孕初期，在整个怀孕期间都可以正常食用莲藕，莲藕长于河中，基本上不受农药和化肥的影响，营养也比较丰富，在怀孕期间食用比较好的。在怀孕期间，一般的蔬菜都可以正常食用的，平时在饮食上还要注意品种多样，这样才能营养全面，更有利于胎儿的发育。

　　但是莲藕属于寒性食物，脾胃虚弱孕妇建议最好少食，发黑、变质莲藕也不宜食用，莲藕不可以和猪肝等含铁丰富食物一起食用，避免影响铁吸收。

怀孕初期可以吃白萝卜吗

　　怀孕初期可以吃白萝卜，萝卜里含有丰富的维生素以及膳食纤维、矿物质，可补充孕期所需的营养成分。此外白萝卜当中含有丰富的维生素C，能够增强孕妇身体的抵抗力，有利于胎儿的正常发育。其中的一些膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，能够预防便秘。

　　白萝卜含有的水分比较多，可以加速人体的代谢，有助于垃圾和毒素排出。其次，白萝卜可以促进胎儿的健康发育，另一方面还可以起到促进乳肠道蠕动，滋阴润肺的功效，可以缓解孕妇食欲下降和消化不良的症状，对孕妇的身体健康有很大的好处。