三个月孕妇可以吃冰淇淋吗

　　冰淇淋是日常生活中比较常见的一种甜品类的食物，炎热的夏季每天温度都非常高，冰淇淋在这个时候格外受人欢迎，是夏季消暑神器之一。但是冰淇淋也是生冷性食物，多吃容易拉肚子，那么三个月孕妇可以吃冰淇淋吗？

三个月孕妇可以吃冰淇淋吗

　　三个月孕妇可以适当的吃一些冰淇淋，不可以吃多。因为雪糕是寒性的食品，可能会刺激肠胃或诱发宫缩，引起胃痛、腹痛，甚至有引起阴道流血的风险。另外，雪糕中含糖量比较高，对于血糖本身调控不佳的孕妇，则不建议吃雪糕，会引起孕妇血糖异常增高。

　　如果一定要吃雪糕，应尽量选择食用正规厂家生产且添加剂较少的雪糕，并查看是否在保质期内。可以在吃的过程中让雪糕在口腔内多停留一会，减少寒冷的刺激。如果周围环境炎热，孕妇难以忍受，可以降低环境温度如开空调或电风扇散热。

　　因为这个食物是比较生冷的，大量的吃容易对孕妇的胃部造成刺激，特别容易诱发胃痛，消化不良或者腹泻等不适的现象的。所以应该慎重的安排自己的饮食，如果天气比较热，可以适当的吃一些解暑降温的，但是注意严格的调整自己的饮食习惯，平时还是少吃寒性的食物，必要时可以使用绿豆汤进行解暑，效果更好的。在孕期吃雪糕一定要适量，一天不要超过一个，而且吃雪糕的时候也不要太急，让雪糕在嘴巴里面停留的时间久一点再吞下去。太冷的食物容易让肠胃受到损伤。市面上很多雪糕都含有大量的添加剂，所以在买雪糕的时候，一定要认真选购，要选添加剂比较少的。

吃雪糕会胖吗

　　雪糕不多吃一般是不会长胖的。雪糕富含优质蛋白质、乳糖、钙、磷、氨基酸、维生素A、维生素E等多种营养成分以及其他对人极为有益的生物活性物质，具有调节生理功能、平衡人体渗透压和酸碱度的功能。虽然雪糕的主要原料热量和含糖量较高，但是雪糕里至少有60%是水分，比你吃的大多数食品的水分含量都要高而且雪糕的温度很低，进入人体内也要吸收人体本身的一部分热量有一定的抵消作用。所以，只要适量的吃雪糕是不会发胖的，建议一天吃的数量不要超过500克。

　　睡觉前千万不要吃雪糕，因为睡着后雪糕的热量与脂肪将被人体完全吸收掉，吃雪糕尽量保证在上下午吃，一周也不要超过三次且不要把雪糕当饭吃，否则易导致营养缺乏症并有可能损坏牙齿；其次，如果雪糕吃的多了可以在第二天选择多喝水或者喝一些蔬菜汁，营养学家建议最好是喝南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品。