孕妇可以吃凉皮吗

　　凉皮是一种非常受欢迎的传统小吃，来自于陕西地区。陕西凉皮是以大米粉为原料所制成的，种类繁多，做法也各不相同，调拌的时候各具特色，口味也不同，主要调料是蒜汁和辣椒油。那么孕妇可以吃凉皮吗？

孕妇可以吃凉皮吗

　　孕妇当然可以吃少量的凉皮，因为凉皮在制作过程中仍然是以碳水化合物为主，因此对补充孕妇在怀孕期间对于碳水化合物的营养需求是有一定好处的，而且凉皮在制作过程中更倾向于加酸辣的口味，可以刺激孕妇的食欲，尤其对于孕妇在孕期由于活动量减少导致的食欲不振等有着很好的补充营养的作用。

　　需要注意，由于凉皮在烹制的过程中，大多数都是需要在室温下放置一段时间，因此也增加了细菌繁殖的风险。同时在拌调料的过程中，也要注意钠的摄入，尽量不要加太多的盐分，以免造成孕妇血压升高或者加重水肿等等。由于凉皮的营养成分比较单一，因此为了保证均衡营养，建议尽量让自己的饮食多样化，不要偏食。

　　但是尽量不要添加明矾，尽量不要添加太多的辣椒，食醋可以适当多放一些，可以改善孕早期女性的恶心、呕吐、不愿意吃东西的症状。但是孕妇吃凉皮，一定要适量，少吃一些对身体没有什么不好的地方，但是大量的长期食用凉皮，肯定会对身体造成不利影响，甚至影响到宝宝的发育。

孕妇可以吃泡面吗

　　方便面是油炸食品，为了增强口感，含盐量也比较高。长期食用方便面，就算是普通人也容易上火，而且对身体来说，没什么营养可言。因此，孕妇要少吃方便面。当然，偶尔吃一次也是没关系的。如果孕妇偶尔不想煮饭、炒菜，尽量不要经常吃方便面，而应该多吃一些适合孕期食用的主食，比如利于肠胃消化的面条，口味丰富、容易饱腹的面包等。

　　总而言之，方便面等速食食物都不太适合给孕妇吃。孕妇就算自己十分喜爱方便面的味道，为了胎儿的营养均衡和健康，也要尽量不吃。在怀孕期间，孕妇要多吃新鲜蔬菜和瓜果，对自己对胎儿都有好处。其实，无论是桶装的还是袋装的，方便面都没什么营养，只能在图方便或者是家里实在没什么吃的又肚子饿的时候吃一吃。普通人是人如此，孕妇更是如此。孕妇作为“双身子”的人，一个身体需要两份营养，经常吃泡面肯定是不可取的，偶尔吃一两次也不用太担心。