孕妇晚上可以吃芝麻糊吗

　　黑芝麻一直被认为是乌发的食品，由它而制成的芝麻糊功效更显著。黑芝麻虽然营养价值很高，但是颗粒性的其实不容易被吸收，所以做成黑芝麻糊，易吸收，才更有效果。既能够养发养颜还可以美容护肤，那么孕妇晚上可以吃芝麻糊吗？

孕妇晚上可以吃芝麻糊吗

　　孕妇晚上要尽量少吃或者不吃芝麻糊，如果要坚持吃芝麻糊，孕早期可以吃一些，孕中晚期尽量不要吃。芝麻糊含有的能量太多，在体内会代谢生成大量的糖，会升高妈妈血糖，有时造成妊娠期糖尿病。

　　黑芝麻糊含有丰富的营养物质，孕妇适量食用有好处，可以补充叶酸、钙，增强抵抗力、改善发质、促进胎儿宫内发育等。黑芝麻中含有大量的油脂成分，孕妇食用最好选择在早上。如果晚上食用，很容易造成消化不良、睡眠不佳等不良现象。同时建议孕妇均衡营养，食物合理搭配，适当的运动，加强产前检查。即使没有妊娠期糖尿病，妈妈血糖偏高也会导致胎儿偏大甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。

　　所以孕期不建议吃芝麻糊，尤其是孕中晚期，胎儿快速成长时期尽量不要吃芝麻糊，少吃坚果类、水果和甜食。孕妇在怀孕期间要尽量少吃肥肉、鸡油、猪油等高脂肪食物，少吃高热量甜食，以免发生妊娠期糖尿病，少吃一些辣椒、茴香、洋葱、丁香、芥末、生姜等容易上火的食物，辛辣、刺激性的食物会加重胃肠负担，对胎儿健康也不利。

长期吃芝麻糊的好处是什么

　　因其富含人体必须氨基酸和维生素E及维生素B、铁，能够加速身体新陈代谢功能，可以预防贫血，活化脑细胞，消除血管內胆固醇。能够益智健脑，因为芝麻糊当中含有丰富的油酸、亚油酸，这些脂肪酸能够很好的促进大脑细胞的代谢，对于神经系统递质的传导也有重要的调节作用，适当长期吃芝麻糊有很好的益智健脑的好处。

　　能够补益肝肾，因为从中医食疗的角度来讲芝麻糊性味甘、平，入肝经和肾经，对于肝经不足所导致的视物模糊、眼睛红肿，肾经不足所导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白的人，如果适当长期吃芝麻糊有很好的补益肝肾、缓解症状的好处。