宝宝便秘怎么调理肠胃

　　不管是成人还是小孩都可能出现便秘的情况，平时运动量少、饮食不当、喝水少都可能导致上火便秘的症状，有些严重的便秘会损害消化系统，有时候强迫排便还会有出血的危险，要及时处理，那么宝宝便秘怎么调理肠胃呢?

宝宝便秘怎么调理肠胃

　　一、保证充足的水分

　　水是日常生活的必需品，人体保证充足的水分才能减少疾病的发生。很多宝宝都没有喝水的习惯，就会导致体内水分不足，粪便就会变得干燥，慢慢就造成便秘的现象。一般建议宝宝保证每天八杯水，水分具有润肠排便的效果，对于便秘有很好的缓解作用。

　　二、益生菌调理

　　益生菌是生活在人体肠道的一类微生物，便秘期间适当的补充益生菌可以刺激胃肠的免疫功能，增加肠道蠕动，保持正常的排便功能。常用益生菌来调整肠道胃肠紊乱，可以有效预防便秘的发生。

　　三、适当运动

　　平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。

　　四、清淡饮食

　　是药三分毒，对于宝宝便秘情况，建议饮食调理最为安全有效。日常生活保证宝宝三餐均衡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，远离辛辣油腻食物，以此来改善胃肠道环境，保证胃肠道的充足休息，利于早日恢复健康状态。

专治宝宝便秘的益生菌有哪些

　　宝宝的胃肠功能发育还很不健全，非常容易出现消化功能紊乱的情况。由于其容易出现便秘的情况，便秘时间久了，宝宝的消化功能降低了。宝宝的肠道微生物菌群容易失去平衡，因此在便秘的时候，给孩子服用益生菌是很有好处的。但并不是所有的益生菌都是有效的，一般的双歧杆菌为主的益生菌效果比较好。因为这一类的双歧杆菌益生菌，能产生酸性物质，使肠道由偏碱性变为稍微偏酸性的内环境，这时候能促进肠液的分泌，对促进肠蠕动增快，从而达到缓解便秘，有很好的治疗作用，效果还是不错的，所以我们建议孩子吃双歧杆菌益生菌比较好。

　　婴儿便秘必须改善饮食，特别是多吃新鲜蔬菜和水果，如白菜，油菜，菠菜，芹菜，萝卜，苹果，香蕉，梨等，这些食物不仅含有丰富的纤维素，还含有丰富的果胶等成分，能促进肠胃蠕动，软化大便，对较小的婴儿来说，可将其制成稀饭、水果粥，以方便婴儿食用。