三岁宝宝脾虚怎么调理

　　宝宝在两至三岁的时候是脾胃功能养成的最关键时期，所以在这个时期家长一定要好好的注意宝宝的饮食，通过饮食的方法调理好宝宝的脾胃。宝宝脾胃不好的话身体不可能强壮，所以家长一定要好好调理宝宝的脾胃。三岁宝宝脾虚怎么调理?

三岁宝宝脾虚怎么调理

　　1.推拿疗法。用双手拇指或食指按揉位于膝盖外侧凹陷下四横指处的双侧足三里穴，可以起到健脾益气养胃的功效;或者补脾经，循拇指桡侧边缘，沿指尖向指根处推，具有健脾消食和胃的功效。

　　2.让孩子进行适当的体育锻炼活动，强健体魄的同时，也可以增强脾胃的运化能力，还可以配合小儿推拿的方式来协同调理。

　　3.多吃南瓜、胡萝卜、海带等食物。这些食物应当是在煮烂的情况下进行喂食，最好在喂食之前将胡罗卜、南瓜等食物调成糊状。胡罗卜富含维生素C，海带富含锌元素，有利于宝宝的脾胃调理。

　　4.脾胃虚的三岁宝宝的饮食一定要保证温热、不吃冷饮及口味刺激的食物(包括洋葱、大蒜、韭菜等)，同时，不食油炸食物，也不吃过于油腻的食物(如骨髓、猪蹄、鸡皮、肥肉等)。宝宝的食物一定要定时定量，不要进食过饱或过少，吃饭的时候教会宝宝细嚼慢咽，尽量不给宝宝吃容易囫囵吞枣、不嚼就往下咽的食物(如厚面片等)。

　　5.山药橙皮等中草药辅助喂食。中草药的加入会使宝宝脾胃的调理周期相对缩短，这样的食疗类调理也较之药物调理更为安全，对宝宝的身体也更为温和。

宝宝为什么会脾虚

　　1.小儿由于先天的生理原因，脏腑娇嫩，脾常不足，肝常有余，所以饮食稍微不注意，就会导致脾虚，有时久病耗伤脾气也会导致脾虚。临床可表现为腹泻，大便稀溏，或夹有不消化食物残渣，症状时轻时重，时间长了还会出现精神不振，形体消瘦，肢体倦怠等。

　　2.后天的喂养不当。由于宝宝正处于身体生长发育阶段，脾胃的功能发育不够完善，不规律的饮食，零食吃的过多，冷热的失调伤及宝宝脾胃导致脾虚。或者是由于久病，平时不合理的服用某些药物伤及宝宝脾胃。

　　3.儿童运动很少，无法进行更多的户外运动，导致儿童脾胃虚弱。在临床上对宝宝脾虚，可通过合理的方式调整。比如在平时可吃健脾胃的食物，如莲子山药粥，对消瘦、食欲不振都有非常好的辅助治疗作用。还要多参加有氧运动，多接触阳光和新鲜空气保证睡眠。