孕妇可以吃美国西梅干吗

　　怀孕的时候很多孕妇都嘴馋，而一直吃主食又容易长胖，因此可能会适当的吃点零食，而水果干就是比较好的选择了，酸酸的水果干更是受到孕妇的喜欢，比如美国西梅干之类的，美国西梅干还有营养，可是孕妇可以吃美国西梅干吗?

孕妇可以吃美国西梅干吗

　　在怀孕期间，孕妇通常可以吃西梅干，包括美国西梅干，但建议适量食用。西梅干中的营养成分较多，如糖类、膳食纤维、维生素、微量元素等，且口感酸甜。孕妇吃适量的西梅干，不仅可以补充机体所需的营养和能量，还有助于促进食欲，对孕妇有一定的好处。

　　西梅干里面含有丰富的维生素A，它可以起到强健骨骼和牙齿的作用，帮助人们拥有健康的肌肤。另外，如果想要一头乌黑亮丽的头发，西梅里面也可以满足，而且它还含有很高的纤维素和抗氧的元素，在一定程度上可以帮助人们延缓衰老，而且西梅里面的铁甲叶酸和其他的物质，可以帮助身体保持活力。而且以其他的水果相比，西梅的含铁量是比较高的，这种铁元素可以让面色红润，充满光泽，可以增加体力，可以让人看起来精神百倍。

　　西梅干是西梅经日晒或风干等过程而制成，在制作过程中，部分商家还可能加入糖、盐及其他添加物。而添加物不仅无法为胎儿提供营养，而且可能影响胎儿的生长发育。因此，建议孕妇尽量选择吃添加物及加工工序较少的西梅干。同时不可食用过多，以免糖分摄入过多，也可以选择新鲜的西梅食用，以免影响胎儿的健康。

孕妇吃美国西梅干可以减肥吗

　　西梅果干是新鲜西梅脱水后得到的产物，在西梅果干中保留了新鲜西梅的大部分营养成分，在西梅果干的果肉中含有花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质，有较高的营养价值，减肥期间可以适量食用西梅果干，能起到补充营养、润肠的作用，有利于减肥的效果。

　　其实西梅果肉中含有丰富的膳食纤维和果胶，减肥期间食用西梅可以起到润肠的作用，可以促进肠道的蠕动，加速食物残渣排出体内的速度，有利于减肥，不过，减肥最重要的还是要改善饮食习惯和生活习惯，在日常生活中要严格控制好热量的总摄取量，少食高碳水的食物，多吃蔬菜和水果，日常生活中可以多多进行有氧运动，这样进行的减肥才是健康和有效的。