孕早期可以吃生蚝吗生蚝怎么煮

　　怀孕初期的女性需要补充一些微量元素，海鲜类含有很多的微量元素，但是大多数的海鲜都是性凉的，孕妇吃了之后可能会导致不好的影响，所以孕妇在选择海鲜补充蛋白质和微量元素的选择上，一定要注意哪些能吃哪些不能吃。孕早期可以吃生蚝吗生蚝怎么煮?

孕早期可以吃生蚝吗生蚝怎么煮

　　1.孕早期可以吃生蚝的，生蚝可以清蒸或者水煮。孕早期可以吃生蚝，对孕妇来说，生蚝能够起到补钙的作用，因为生活当中的钙质非常丰富，此外生活当中的磷以及微量元素的含量都是比较丰富的，这些微量元素都能够给胎儿的发育带来非常重要的推进作用，因此，怀孕初期吃生蚝是非常有利于胎儿健康的，此外孕妇朋友们吃生蚝，还能够起到预防贫血产生的作用。还可以增强孕妇的抵抗力，提升身体素质，达到强身健体的功效，这是因为生蚝当中的蛋白质含量，以及氨基酸含量都非常丰富。

　　2.孕妇吃熟透的生蚝要适量，生蚝所含的寄生虫是很多的，一定要洗干净煮透了再吃，以防细菌感染了身体。还有就是，生蚝孕妇不能多吃，吃的时候要一定要注意适量，不要过多，不然会导致孕妇出现消化不良或者便秘的情况的，还有就是，不要吃烧烤的生蚝，以防上火，会给胎儿造成不利影响的。如果一定要吃，必须要把生蚝煮熟煮透，以免细菌感染。

　　3.在吃生蚝时尽量选择健康的烹饪方式，比如清蒸或者水煮，避免用辣椒或花椒之类的刺激材料烹饪生蚝，以免孕妇进食之后会出现上火症状。如果孕妇肝火过旺或者对海鲜类食物有过敏反应，建议尽量避免吃生蚝，以免引发身体过敏或者上火症状严重。

生蚝的作用与功效

　　1.促进智力发育。生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明，运用生蚝壳增加体内的含锌量，可提高机体的锌镉比值，有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用。

　　2.缓解疲劳。生蚝中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能，抑制乳酸的积蓄，帮助疲劳的缓解与体力的增进。另外，生蚝中的牛磺酸与肝糖原不仅可以帮助缓解肉体上疲劳，同时对精神上疲劳的缓解也有较好的作用。

　　3.养颜，生蚝中含有大量的铁和铜，对女性的缺铁性贫血很有效，而且含有大量人体所缺的亚铅，可以防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解皮下黑色素，减少黑色素沉积，使皮肤更加光滑;还可以刺激激素的形成和分泌，对生理不调、更年期的症状可以缓解。