孕妇可以吃巧克力吗中期

　　巧克力不仅风味独特，人们吃了还能开心，很多人都很喜欢吃，尤其是女性。然而对于一些怀孕的女性来说，她们的身体体质较为特殊，在饮食方面需要注意，这样才能保证胎儿健康成长，尤其是在胎儿快速成长的孕中期。那么孕妇可以吃巧克力吗中期？一起来看看这个问题。

孕妇可以吃巧克力吗中期

　　一般孕妇是可以吃巧克力的。芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现，孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。而巧克力在美国是被誉为最佳的孕妇保健品。从这些可以看出，怀孕是能吃巧克力的。

　　专家指出，怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对孕妇健康是大有益处，但是不能多吃。首先每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果怀孕期间每天摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。其次，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。

　　而孕妇多吃巧克力会使身体发胖，而必须的养分素却短少，这固然会影响孕妇的身体安康，倒运于胎儿的生长发育。并且巧克力所含糖分太高，可以诱发妊娠期糖尿病，并且巧克力安慰心境类似与咖啡和茶，会影响宝宝神经零碎发育的。

怎样科学食用巧克力

　　尽管黑巧克力具有不少种种好处，但巧克力毕竟属于高热量、高脂肪、高糖分的特殊糖类制品，并且含有咖啡因，多吃不利人体健康且容易上瘾。所以，应科学合理摄入，某些特殊人群更是不宜食用。

　　无论是成人还是儿童和青少年都不宜把黑巧克力当成零食，而应把它当成膳食营养的有益补充，严格控制摄入量，才能对身体健康起到正面作用。因此建议成年人每天食用不超过100克，儿童和青少年可在每天的两餐之间或大量运动之后吃一次黑巧克力，每次5～25克。而某些不宜食用巧克力的特殊人群，更应提高自控能力。如8岁以下儿童、易出现胃灼热的人、易头痛的人、便秘者和糖尿病患者、胆结石患者、罹患严重心血管疾病者都应不吃或少吃巧克力。