孕妇可以吃贝类海鲜吗

　　海鲜的种类有很多，贝类海鲜是很受人欢迎的，因为贝类海鲜的味道独特，烹饪方法也比较多，很多人在一般情况下都可以吃。可对于怀孕的女性来说，她们在饮食方面需要多加注意，这样才能促进身体健康。那么孕妇可以吃贝类海鲜吗？一起来看看这个问题。

孕妇可以吃贝类海鲜吗

　　孕妇可以少量吃贝类海鲜。因为海产品富含不饱和脂肪酸，有利于促进胎儿神经系统发育。

　　孕妇吃贝类海鲜，一定要确保煮熟之后才吃，否则容易造成肠胃不适，因为海鲜中含有的寄生虫和细菌较多，如果烹饪的不彻底，容易导致腹泻，尤其是对于孕妇来说，更应该小心谨慎；吃海鲜过敏体质的孕妇不宜吃海鲜，否则容易出现过敏症状，或出现上吐下泻的症状，对胎儿和自身不利。

　　海鲜最好是现煮现吃，孕妇应尽量避免吃腌制的海鲜，因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质，不利于自己和胎儿的健康；孕妇吃海鲜时不能与含有鞣酸的水果同食，如葡萄、石榴、山楂、柿子等，因为海鲜中富含的蛋白质和钙等与鞣酸结合，不仅会降低蛋白质的营养价值，且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，易出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状，海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时；海鱼的头部富含矿物质砷，在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态，因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸，但是，适量含维生素C的蔬菜和水果(指500克以内)和海鱼一起吃是不会中毒的。

孕妇能吃哪些海鲜

　　孕妇能吃贝壳类海鲜，孕妇吃贝壳类的好处有很多，怀孕中期开始，胎儿生长加快，对各种营养素的需要量显著增加，需要大量补充富含胎儿生长需要的各类微量元素，如钙、铁、锌等。锌从备孕期到孕期都扮演着重要的角色，它会以锌酶的形式参与胎儿细胞的分裂和生长，如果准妈妈缺锌，会影响胎宝宝的生长。

　　牡蛎中含的锌是所有食品中最多的，还含有丰富的维生素A、维生素D、B族维生素、生物素和牛磺酸等，这些营养素的比例恰当，对孩子的生长发育很有好处。蛤肉以及贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7—胆固醇和24—亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降，孕期孕妇的适量会变大，正需要贝类来预防胆固醇堆积。