孕妇可以吃紫菜吗早期

　　紫菜是一种非常好的食物，其口味非常的鲜美，紫菜中不仅含有的营养非常的丰富，而且其脂肪含量很低，所以很多女性都非常的喜欢吃紫菜，紫菜中含有很多的钙和铁，常吃可以预防骨质疏松，也可以补血，孕妇可以吃紫菜吗早期?

孕妇可以吃紫菜吗早期

　　1.怀孕初期可以吃紫菜，紫菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、胡萝卜素、维生素C等物质，可以补充妊娠期所需的营养需求，增强机体免疫力，促进胚胎正常发育。紫菜具有利水消肿的功效，可以预防妊娠水肿的发生。

　　2.孕妇吃紫菜可以提高自身的免疫能力，紫菜当中的有效物质可以提升我们的身体素质起到强身健体的功效，这样一来就能够帮助孕妈妈更好的应对孕期有可能会感染的病毒和细菌，更好的预防一些流行性疾病的产生。紫菜的吃法也是非常简单的，最常见的吃法就是与虾皮鸡蛋一起煮汤喝，紫菜虾皮汤的补钙功效非常强，而且比较清淡，又含有非常低的热量，是非常健康的孕期食品之一。

　　3.紫菜性寒，应适量食用，对于平素体质虚寒的妊娠妇女不建议食用。建议妊娠初期清淡饮食，少食生冷寒凉之品。

　　4.有些女性孕期合并甲状腺功能减退，多吃一些紫菜能帮身体补碘，促使甲状腺功能尽快恢复正常。而平时可以选择的紫菜吃法也非常多，比如把紫菜和鸡蛋一起做汤服用，就是非常不错的吃法，不仅味道鲜美，还能帮身体摄入更多营养物质。

紫菜的功效与作用

　　1.排毒。紫菜含量大量膳食纤维，约占总重的1/3，它不能被肠道吸收消化，会刺激肠道加速蠕动，在肠道中吸水膨胀并吸附有害物质，同时将较硬的粪便变软易于排出，有助于预防便秘。此外，膳食纤维还能增殖肠道有益菌，帮助调节肠道菌群平衡和保持肠道健康。

　　2.提高记忆力。紫菜里含有大量的胆碱营养成分，这类物质能够帮助大脑发育及脑细胞的再生，促进智力发育的同时还可以提高我们的记忆力，非常适合发育期和用脑的人群在平日里食用。

　　3.可以用于预防瘤。对于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴癌等肿瘤都具有良好的防治作用。

　　4.补钙。说到补钙，人们首先想到是牛奶、骨头，但其实紫菜的含钙量也是很高的，每100g紫菜约含钙422毫克，经常吃紫菜还能提高免疫力呢。