孕妇可以吃羊肉芹菜饺子吗

　　很多人喜欢在家中囤饺子，懒得做菜的时候可以煮饺子吃，既方便又省事。饺子好不好吃，最关键的是馅料。很多人喜欢用羊肉和芹菜来做饺子馅，羊肉味道鲜美、肉质细嫩，芹菜香味独特、去腥增鲜，这两者搭配在一起非常美味。那么，孕妇可以吃羊肉芹菜饺子吗?

孕妇可以吃羊肉芹菜饺子吗

　　孕妇可以吃羊肉芹菜饺子。芹菜中含有丰富的粗纤维，怀孕的女性吃，比较有好处，尤其是出现腹胀或者是滞食的怀孕女性吃更好，这样，可以有利于排便，起到解除腹部压力的作用。另外芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。

　　羊肉是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，没有引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

　　怀孕期是一个特别的时期，摄取充足均衡的营养对尚未出生的孩子的健康有着深远的影响。这时，需要更多的蛋白质 、B族维生素和维生素C，同时钙、铁的需求量也双倍增加。

　　但是在怀孕期间不建议吃木耳包的饺子，木耳具有补铁的功效，但是木耳具有活血的作用，如果吃多了会容易活血，导致有流产几率的发生。适量的吃点不会有太大的影响，如果吃多了会容易导致流产。或者是在怀孕期间不能吃菠菜太多，菠菜里面含有丰富的草酸，会影响钙的吸收，不利于胎儿的正常发育。

孕妇可以吃的羊肉芹菜饺子怎么做

　　食材：羊肉、芹菜、葱、姜切碎末、葵花油、香油、五香粉、酱油、盐

　　1. 芹菜洗净，把芹菜叶子摘下来。芹菜梗焯水2分钟左右捞出放旁边晾凉备用。

　　2. 羊肉绞碎成肉馅，备用。

　　3. 芹菜切成小粒，越碎越好，大葱切成碎末，放盆里备用。

　　4. 把羊肉馅儿和刚才切好的芹菜放在盆里。

　　5. 加入葵花油、酱油、五香粉、盐、香油、葱末，姜末，一起搅拌，一个方向搅拌肉馅劲道，放旁边备用。

　　6. 和面，两碗半白面，准备好半水瓢凉水，用筷子一边慢慢倒水一边用筷子搅拌，都成絮状后，用手开始揉面，揉成均匀面团，放盆里，用盖子盖十分钟左右，然后就可以拿出来擀面皮啦。

　　7. 把面揪成剂子。

　　8. 开始包饺子，这些面包了一帘子饺子。

　　9. 包好后就可以准备煮饺子了。