孕妇可以吃外面卖的炒板栗吗

　　炒板栗是生活中常见的一种小吃，主要是用板栗加糖炒制而成，比生吃板栗味道更佳浓厚香甜。而板栗本身就富含矿物质和微量元素，比水果的营养价值还要高，还有健胃补肾的功效，由此非常适合不同人群食用。那么，孕妇可以吃外面卖的炒板栗吗?

孕妇可以吃外面卖的炒板栗吗

　　孕妇可以吃外面卖的炒板栗，但是要少量的食用，不要吃的太多。板栗属于坚果类食物，其中含营养较为丰富，孕妇适量食用对胎宝宝的发育是有很大帮助的。但是如果孕妇孕期吃太多炒板栗的话，是容易引起上火的，还可能会造成便秘的发生。

　　孕妇吃外面卖的炒栗子的好处主要有：

　　1、女性在怀孕期间对营养物质的需求比较高，尤其是糖、脂肪、蛋白质、维生素以及氨基酸等，孕妇可以适当的吃糖炒栗子，因为糖炒栗子就富含植物蛋白质、氨基酸以及糖、维生素A、维生素B、维生素E等，同时也含有矿物质、钙、铁、锌、硒等;

　　2、糖炒栗子具有促进人体的免疫功能的恢复，以及T淋巴细胞、B淋巴细胞的增殖、分化的功效，可以提高女性的免疫功能，孕妇可以适当的吃糖炒栗子，从而提高自身的免疫力，防止感染;

　　3、糖炒栗子具有促进消化的功效，因为糖炒栗子含有较多的植物纤维，孕妇可以吃一些，从而增加自身的消化、吸收功能。

　　孕妇吃板栗可以不必非要吃炒的，也可以吃煮熟的板栗或者用板栗煮粥或者煮汤，是一道非常不错的美食。

炒板栗的功效与作用

　　1. 延缓衰老。平时多吃糖炒栗子能延缓衰老，因为栗子这种食材中含有大量的不饱和脂肪酸和多种矿物质，平时人们食用以后能预防三高和骨质疏松，也能清理人体内的自由基，经常食用能延缓多种衰老症状的发生，也能延年益寿。

　　2. 补肾。吃糖炒板栗可以补肾，板栗本身就是长的很像肾脏，所以吃板栗可以帮助补肾，但是如果可以补肾生吃的方法是最好的。每次吃糖炒板栗只需要六七颗左右后，慢慢的咀嚼下适合强健牙齿，同时对肾脏和腰痛进行改善。

　　3. 补钙。糖炒栗子中含有大量的微量元素钙，人们食用以后能快速把它吸收和利用，可以提高骨骼密度，也能促进牙齿发育，能预防人体多种缺钙症状的发生。

　　4. 改善溃疡。吃糖炒板栗可以帮助改善口腔溃疡，口腔溃疡通过坚持吃糖炒板栗就可以有所帮助。在口腔溃疡的过程中每天吃大概十五棵左右，五天左右后就可以改善口腔溃疡。