孕妇可以吃玉米吗

　　玉米在生活中很常见，这种食物也被人们称为珍珠米或苞米，在我国已经有了上百年的种植历史。玉米含有大量的植物纤维素和玉米黄质，能有效促进肠胃蠕动、抑制脂肪吸收，并且根据专家研究，还可以有效预防黄斑。那么，孕妇可以吃玉米吗?

孕妇可以吃玉米吗

　　孕妇可以吃玉米。玉米对人体健康非常有好处。玉米中含有的维生素比较多，可以防止衰老、细胞老化，可以降低血液当中的胆固醇，尤其是血糖增高的患者吃粗粮、玉米比较好。

　　玉米是好东西，它营养丰富，而且它属于粗粮，对身体是好的。尤其是有糖尿病，像妊娠期糖尿病的或者是体型比较偏胖的、体重不好控制的孕妇，适当的吃一些粗粮还是有好处的。不要总是吃淀粉为主的细粮、米面，夹杂着玉米、玉米面，玉米还挺好的。但是，粗粮口感不好，另外就是可能吃多了会胃肠不舒服，尤其是胃里不舒服。所以，我们在食用的时候也尽量合理搭配。

　　玉米含有较为丰富的天然维生素E，常吃不仅能改善皮肤粗糙，降低血液中胆固醇的含量，起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用，还可以为处于孕晚期的孕妇增强体力及耐力，为以后的分娩打下良好的身体基础。

　　玉米富含丰富的维生素B2，常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。此外用玉米须煎水代茶饮，还可以起到预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等病症。

玉米的功效与作用

　　1、健脾益胃。

　　大家都知道吃粗粮好处多多，而且玉米也是很美味的粗粮之一。玉米味甘，甜，适合养胃。因而有健脾益胃的作用。

　　2、抗衰老。

　　玉米以其成分多样而著称。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。

　　3、开胃健脾功效。玉米在北方是人们食用的粗粮，在南方则多为为饲料使用。玉米的性味甘、平，归胃、膀胱经，常吃玉米具有有健脾益胃、利水渗湿作用。

　　4、治疗便秘的作用。玉米所含的烟酸，能加快胃肠蠕动，促排便，所以我们食用玉米做成的玉米片或玉米糊可以辅助治疗便秘，对身体是非常健康的。

　　5、护眼。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰富，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳食物。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。