孕妇孕早期可以偶尔吃泡面吗

　　泡面价格便宜、食用简单，深夜肚子饿的时候，只需要花费5分钟就可以泡好一份泡面来充饥，因此备受上班族和学生党的青睐。女性怀孕后会比平时更容易饥饿，有的孕妇会准备一些方便速食的东西，以备不时之需。那么，孕妇孕早期可以偶尔吃泡面吗?

孕妇孕早期可以偶尔吃泡面吗

　　孕妇孕早期可以偶尔吃泡面，但建议不要吃过多。怀孕早期尤其前3个月，对于胚胎发育是相对关键的时期，在此期间胚胎各个器官是发育、分化的关键时刻，此时胚胎也容易受到外界因素影响，女性在孕早期所吃的食物不当，对于胎儿也存在有一定影响。

　　方便面不能为胎儿提供足够的营养，如果孕期过量服用会造成孕妇及胎儿营养不良，还会增加致畸率。因此偶尔一次用来解馋是可以的，但是日常孕妇还是应该多吃些营养丰富的蛋白质，以及新鲜的蔬菜瓜果等，以保证孕妇和胎儿的营养供给，尽量少吃或者不吃方便面等垃圾食品。

　　如果确实是嘴馋了想吃泡面，也建议不要直接用热水泡开来吃，而是用水煮开来吃比较好，而且煮的时候不要使用料包，而是可以搭配其他一些有营养的食物，如放些新鲜的蔬菜、猪瘦肉、鸡蛋等等，能让泡面更加有营养，孕妈也吃的更加放心。

　　不建议孕妇长期吃泡面，不只是因为泡面中的营养成分有限，还因为泡面的调味料中加入了太多的添加剂，这些添加剂对胎宝宝的发育很不利。因此建议孕妇尽量远离泡面，想吃面食的话，可以用蔬菜叶子煮一些营养面。

偶尔吃泡面有害吗

　　通常情况下，偶尔吃泡面对身体不会有较大危害。但是泡面是面饼经过油炸制成的，如果长期吃，有可能对身体有害，可能会上火、增加发胖几率等。并且泡面中的调料包也不健康，如果长期食用，可能会影响胃肠功能等。长期吃泡面还可能诱发慢性的疾病，比如导致血压以及血糖升高。

　　1、营养不良：方便面食材单一，营养价值较低，长期单一食用泡面可能会导致维生素、微量元素等营养物质缺乏，出现营养不良的症状，可有易疲劳、乏力甚至贫血等表现，因泡面热量较高，部分人群出现肥胖表现，但机体仍缺乏营养;

　　2、血糖、血脂、血压异常：泡面多是将面饼油炸脱水制成，其淀粉、脂肪含量高，淀粉是常见的糖类，且调料包中含有较高的盐分。长期大量摄入这种高糖、高脂、高盐的食物，可能会使机体血糖、胆固醇或血压水平升高，进而造成高血糖、高血脂、高血压，使肥胖、脂肪肝以及心脑血管疾病的患病风险增加;

　　3、肝功能损伤：偶尔吃泡面并不会引起脏器损伤，但长期大量吃泡面可能会对肝脏造成不良影响，这主要是由于泡面中含有各种添加剂，泡面的调料包里还有防腐剂，这些物质大多需要通过肝脏代谢，长期大量吃可能会引起肝功能损伤。