孕妇怀孕后期可以吃芋头吗

　　芋头是我们日常饮食中比较常见的块茎类食材之一，芋头的口感粉糯，既可以做蔬菜也可以做主食，因而受到很多人的喜爱。芋头的营养很丰富，含有大量的淀粉、蛋白质、钙、铁、磷、多糖等营养物质。那么，孕妇怀孕后期可以吃芋头吗?

孕妇怀孕后期可以吃芋头吗

　　孕妇怀孕后期可以吃芋头。芋头含有丰富维生素，且有一定的降脂效果。女性在孕期是饮食并没有特别禁忌，常见的食物大多可以食用。

　　芋头其特点是口感细软，美味营养，其含有较多的维生素a和维生素c以及维生素e，并且微量元素和膳食纤维含量也较丰富。女性怀孕期间的特殊阶段，尤其是步入到孕晚期时候，也可以适量的吃些芋头，以增加孕期营养。

　　特别是孕晚期阶段因胎儿发育增大，子宫会压迫肠道，致使肠蠕动缓慢，易出现孕晚期便秘。而芋头所含有的膳食纤维素较多，合理食用可以较好缓解孕晚期出现的大便干燥和便秘。此阶段减少孕晚期便秘对孕期健康非常重要。

　　孕期孕激素高分泌，抑制胃肠蠕动，常常导致或者加重便秘，吃芋头、芹菜等含纤维素多的食物有助于预防便秘，但是孕期不宜吃芋头过多。芋头含有淀粉较多，如果孕期吃淀粉食物过多，会导致妈妈血糖升高，从而造成胎儿偏大甚至巨大儿，显著增加难产和剖宫产的风险。所以孕期可以吃芋头，但不宜吃得过多。

芋头的作用与功效

　　1、补充营养。芋头含有丰富的黏液皂素和多种微量元素，可以补充宝宝身体所需要的微量元素，对食欲不振、消化不良的宝宝也有很好的调理作用。

　　2、润肠通便。芋头含有一种天然的多糖类植物胶体，能够增进食欲，帮助润肠通便。

　　3、保护牙齿的作用。芋头中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素和皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高具有洁齿防龋和保护牙齿的作用。

　　4、缓解饥饿。芋头中淀粉含量丰富，淀粉在体内能分解为葡萄糖，能提供身体代谢活动的能量，芋头充饥能缓解饥饿。

　　5、养颜美容。芋头是碱性类食物，所以能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜和乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸减少痛楚。