孕妇可以吃涮羊肉吗

　　为了胎儿的健康成长，孕妇会进行很多的营养补充，同时也伴随着很多的饮食禁忌。即使是营养丰富的食物，但是对于孕妇来说却是不适合食用的。因此也有很多人苦恼于食物的选择，想吃又不敢吃，比如羊肉。那么，孕妇可以吃涮羊肉吗?

孕妇可以吃涮羊肉吗

　　孕妇可以吃涮羊肉。羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。另外，由于羊肉含有铁钙、铁质，高于猪、牛肉，所以吃羊肉对于缺铁性贫血的治疗是有益的。

　　吃完羊肉之后要适当的喝一点开水，也可以多吃一点新鲜的蔬菜。妈妈也不能只是吃涮羊肉，还要吃一些其他的食物的。还要在合适的时间吃涮羊肉，这样才不会伤害到自己的身体。冬天温度低，适当的吃一点涮羊肉，既可以补充能量，也可以满足自己的味蕾。夏天天气热，就不太适合吃羊肉了。

　　如果妈妈喜欢吃涮羊肉的话，冬天可以少量的吃涮羊肉。至于夏天嘛，天气太炎热了，不太建议妈妈吃涮羊肉的。怀孕期间妈妈要均衡自己的饮食，不要只吃一种食物。

　　怀孕期间的饮食，建议多吃营养高，而且容易使身体消化吸收的食物最好。怀孕期间可以多进食一些蛋白质高的物质，如鸡蛋，豆制品，鸡肉，鸡蛋等。怀孕的期间身体的代谢增强，需要的能量也是比较多，因此，怀孕期间应该多吃大米，白面等含糖相应比较多的食物。

羊肉的功效与作用

　　1. 去湿：羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。现代中医认为：适时地多吃羊肉，可以增加消化酶，保护胃壁，帮且消化，还能起到去湿，避寒，暖心胃的功效。

　　2. 减肥：羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，吃了只吸收营养而不是脂肪，所以不容易发胖。

　　3. 健脾：羊肉中含有大量的营养物质，而这些营养物质具有补脾虚的功效，另外饮食不好，而羊肉可健脾，吃后可调理，饮食会好转。

　　4. 暖胃：冬季的时候是人们最怕冷的时候。这时候可以多吃点羊肉，因为羊肉性温，冬天多吃可以起到暖胃的作用，让胃的运动更合理。

　　5. 护发：羊肉含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收形成各种氨基酸，是合成头发角蛋白的必需成分。