孕妇保胎可以吃芹菜吗

　　大部分女性朋友在怀孕以后，对于自己要吃什么感到很纠结，应该怎么吃才能给肚子里的小宝宝最好的营养。整日吃些营养餐，自己也会厌烦。除了主食要跟上，蔬菜也不能落下。蔬菜里的纤维素等也对孕妇的身体有好处。那么，孕妇保胎可以吃芹菜吗?

孕妇保胎可以吃芹菜吗

　　孕妇保胎可以吃芹菜。因为芹菜中富含胡萝卜素、VC、烟酸等多种营养素，特别是叶子中的营养素更高，建议孕妇可以多吃一些芹菜叶。而且在饮食中，建议孕妇多吃一些黑豆或者豆制品，可以提高孕酮值，让胎儿发育的更好。

　　芹菜是粗纤维有利于排便，大多数孕妇到中晚期都会有便秘的表现，所以多吃芹菜，促进排便有利于缓解便秘。还有芹菜它能够预防高血压，多吃芹菜能改变血压问题。怀孕的妇女吃芹菜不要光吃芹菜，因为芹菜有一种难以接受的味道，要搭配其它的食物，比如搭配肉食效果会更好，促进肉的吸收也促进芹菜的吸收。

　　怀孕期间出现先兆流产或先兆早产症状时，需要进行保胎治疗。孕妇需要适当的调整饮食结构，可以多吃些富含维生素C和维生素E的食物，如小番茄、榴莲、猕猴桃等新鲜的水果，菠菜、黄瓜、冬瓜等蔬菜，核桃、花生、葵花籽、松子等坚果类食物，这些食物可补充维生素C和维生素E，具有调节卵巢功能的作用，可以起到辅助保胎的效果。

芹菜的作用与功效

　　1. 降低血压。芹菜里面的芹菜素含量丰富，能够在短时间里面让血压降低，和颈动脉体化学感受器的反射有很大关系。

　　2. 可助眠。吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量，这可能与其中含有的生物碱成分具有镇静和安定作用有关，所以，日常吃些芹菜对于失眠人士有比较好的帮助作用。

　　3. 可减肥。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，能促进肠道蠕动，同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。

　　4. 预防龋齿。因为芹菜里面的粗纤维含量丰富，吃完以后牙齿上面的食物残渣就能被有效清理干净，让口腔酸值保持平衡，达到预防龋齿作用。

　　5. 补充血液。芹菜里面含有非常丰富的铁离子，能够很好的预防缺铁性贫血出现，本身有贫血的人就应该适当多吃一些。