孕妇血糖高可以吃新鲜板栗吗

　　胎儿在孕妇体内通过脐带中的血液来吸收营养，如果孕妇的血糖水平过高，会影响胎儿的身体发育，可能会导致胎儿早产、巨大儿等不良妊娠结局。因此，血糖高的孕妇在日常饮食中要注意控糖，少吃GI值高的食物。那么，孕妇血糖高可以吃新鲜板栗吗?

孕妇血糖高可以吃新鲜板栗吗

　　孕妇血糖高吃板栗应谨慎，孕期出现血糖异常，多数为体内激素增多、胰岛功能相对不足导致，板栗含糖量较高，对血糖影响较大，可使血糖出现明显波动，如摄入过量糖可引起血脂等方面异常。

　　如非要食用板栗，应掌握一些小策略使血糖不出现过大波动。如血糖控制较好，可适当减少碳水化合物摄入，将食用板栗产生的热量算入每日已控制总热量，此时进食板栗，对血糖影响将减小。

　　对于孕妇来讲，血糖高首先在饮食上注意，为了保证母子的营养，也为了血糖的稳定，一定要选择升糖指数较低的食物吃。为了保证母子的营养，要吃平衡膳食，食物的多样化才能保证母子健康。而且孕妇血糖高时，不要吃板栗，当血糖控制，稳定了情况，比如空腹血糖小于5.3mmol/L时，餐后1小时血糖小于7.mmol/L，餐后2小时血糖小于6.7mmol/，这是要求孕妇的血糖控制目标。

　　孕妇高血糖危害很大，容易导致宝宝巨大，也容易让宝宝低血糖或是低血钙，甚至还会导致宝宝呼吸困难，心肌病和各种先天畸形等疾病。为了预防孕妇出现高血糖，在怀孕期间，应当定期检查血糖和尿糖，平时要吃低糖低脂清淡食物，还要少量多餐，也要合理的运动，保持合理的体重。

孕妇血糖高可以吃什么

　　1. 红薯。红薯含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等微量元素，具有润肠通便的作用，且饱腹感比较强，孕期适当食用可有效预防以及缓解孕期便秘的现象，而且还可控制其它食物的摄入，减少总体热量的摄入，对控制血糖有很大帮助。

　　2. 紫菜。我们大家都知道，紫菜里面丰富的维生素和蛋白质、胡萝卜素，另外紫菜还有紫菜多糖，这种成分可以起到降血糖的功效，紫菜的操作方法比较简单，可以煲汤喝。

　　3. 胡萝卜。生吃胡萝卜可以降低体内的血糖，还可以增强身体所需要的维生素、微量元素以及胡萝卜素。

　　4. 洋葱。洋葱在菜肴中起到很多作用，很多人也比较喜欢吃洋葱。而洋葱可以刺激胰岛素的合成，有利于糖尿病的治疗，还有调节血脂的作用。

　　5. 黄瓜。黄瓜里面含有非常丰富的矿物质，维生素，胡萝卜素以及纤维素，可以预防口角炎出现，还可以抵抗氧化，黄瓜里面所含有的维生素b1以及维生素b2可以缓解孕吐反应，达到降低血糖效果。