孕妇早期可以吃黑巧克力吗

　　巧克力是一种非常受人们欢迎的零食，但是说起巧克力，大家首先想到的就是高热量、容易胖，因此，很多女性为了保持身材，都不敢多吃巧克力。其实，巧克力的种类有很多，黑巧克力的脂肪含量低，富含抗氧化剂，是一种健康零食。那么，孕妇早期可以吃黑巧克力吗?

孕妇早期可以吃黑巧克力吗

　　孕妇早期可以吃黑巧克力。由于黑巧克力中的咖啡因含量比较高，咖啡因对神经系统具有一定的兴奋作用，在怀孕早期时偶尔少量的进食黑巧克力，可以改善妊娠期情绪不良的症状，也可以改善精神状态不好的现象。怀孕期间少量的吃黑巧克力还有助于改善血管的弹性，预防妊娠期高血压的发生。

　　黑巧克力也含有咖啡因。怀孕期间，咖啡因能减少胎盘血流量，但大量摄入咖啡因可能会增加流产的风险。它也是一种兴奋剂,可以提高心率和血压。建议在怀孕期间每天只摄入200毫克或更少的咖啡因。虽然1盎司黑巧克力只包含20毫克的咖啡因，大量的黑巧克力可以让咖啡因增加到一个不安全的数量内。

　　怀孕期间少量的吃黑巧克力还有助于改善血管的弹性，预防妊娠期高血压的发生。但是，在怀孕期间如果过量的进食黑巧克力，由于其中咖啡因的兴奋作用，有可能导致子宫收缩而诱发流产症状，也容易导致孕妇体重过度增长。

黑巧克力的作用和功效

　　1、保护心脏。黑巧克力当中含有的黄烷醇是一种非常好的抗氧化物质，黄烷醇在进入到人体里面以后，可以帮助抑制血管当中的转化酶，起到保护心脏的功效与作用。

　　2、预防低血糖。黑巧克力具有预防低血糖的功效与作用，黑巧克力在被人们食用进身体以后，会变成葡萄糖，葡萄糖可以帮助给人们的身体提供能量，以及预防低血糖的作用。

　　3、促进消化。如果大家坚持经常消化不良的话，也可以吃一块黑巧克力，黑巧克力当中含有的咖啡因成分能够刺激肠胃蠕动，帮助消化，促进排便。如果大家长期存在便秘的问题，可以吃一些天使之想黑巧克力。

　　4、提神醒脑。很多人在工作的时候头脑昏昏沉沉，工作效率低下，这时大家可以喝一杯咖啡或者是吃一块天使之想黑巧克力。黑巧克力随身携带方便，并且它的咖啡因含量高，可以刺激神经中枢，让大脑变得清醒。