孕妇可以吃红薯粉条吗

　　红薯粉条是以红薯粉条为原材料制作出来的一种粗粮，红薯粉条不仅有嚼劲、口感非常好，而且能够搭配各式各样的食物，像蔬菜、肉类都可以。所以它深受很多人喜欢。人在一般情况下适量吃红薯粉条粉是没问题的，但是红薯粉条粉比较难消化，对于孕妇来说，她们消化红薯粉条的能力会更弱一些，那么孕妇可以吃红薯粉条吗？一起来看看这个问题。

孕妇可以吃红薯粉条吗

　　孕妇可以吃红薯粉条，吃红薯粉条还会给孕妇带来很多好处。孕妇在孕期的饮食至关重要，它关系到小宝宝在腹中的生长发育情况，多吃有营养的食物，宝宝才能健康茁壮的成长，否则就容易导致宝宝发育迟缓。对孕妇而言，红薯粉条主要有以下功效：

　　红薯粉条的营养价值也非常的丰富，含有氨基酸、多种维生素，这些含量都高于我们平常吃的最多的大米，红薯粉条中含有我们人体所需的铁跟钙，这也是孕妇在孕期最需要的两种微量元素。普通人吃红薯粉条可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，红薯粉条属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃红薯粉条就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃红薯粉条的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯粉条中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯粉条就可以避免这个情况的发生。

　　红薯粉条虽然好，但是孕期不能吃的过多，因为红薯粉条中含糖量也很高，孕妇吃多了容易造成血糖升高，并且红薯粉条不容易被消化吸收，孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的，吃多了红薯粉条会感觉腹胀，胀气等等，很不舒服，还会有一种“烧心”的感觉，吃红薯粉条的时候可以适当的吃一些小菜，会舒服很多。

红薯粉条的营养价值

　　红薯粉条有抗癌作用。饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯粉条中三者含量都比较丰富。(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。红薯粉条有抗糖尿病作用。日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯粉条4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯粉条可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯粉条也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平。

　　红薯粉条有益于心脏。红薯粉条富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。红薯粉条预防肺气肿。进食富含维生素A食物的吸烟大鼠则肺气肿发病率明显降低。为什么一些长期吸烟者活到90岁以上但没有发生肺气肿，可能与他们日常饮食中维生素A含量丰富有关。研究人员建议那些吸烟者或被动吸烟者最好每天吃一些富含维生素A的食物如红薯粉条，以预防肺气肿。