孕妇可以吃韭菜鸡蛋饺子吗

　　在怀孕期间可以吃一些鸡蛋，但是最好不要吃太多韭菜，因为韭菜能够促进食欲的增加，在韭菜怀孕期间，吃韭菜有可能会导致回奶，对孕妇不利。那么孕妇可以吃韭菜鸡蛋饺子吗？

孕妇可以吃韭菜鸡蛋饺子吗

　　孕妇最好不要吃鸡蛋韭菜饺子。虽然鸡蛋能够满足孕妇的所有营养需求，而且韭菜能够增进食欲的作用，但韭菜有回乳的作用，会减少乳汁分泌，并且在生产后减少乳汁分泌，在哺乳期的妈妈更是不能食用。

　　韭菜鸡蛋的搭配十分美味，不仅可以作为一道菜，还可以包在饺子里。

　　材料：饺子皮、韭菜、鸡蛋、虾仁

　　做法：

　　1、把韭菜洗净后切碎，虾仁切碎，加入太白粉和食盐，用手拌打至有黏性。

　　2、把鸡蛋打入碗中搅拌，然后倒入油锅中煎熟，取出后放凉，然后切成鸡蛋末。

　　3、把切好的韭菜、虾仁和熟鸡蛋末放入大碗中，加入酱油、香油、胡椒粉等调味。

　　4、把韭菜鸡蛋馅儿完全搅拌均匀后，就可以包在饺子皮中了，饺子煮熟后就可以食用。

韭菜鸡蛋饺子馅的热量

　　答案是：热量为141大卡(100克)。

　　韭菜鸡蛋饺子馅的做法并不单一，有人喜欢将鸡蛋打碎加少许盐用油炒熟，炒的时候顺便弄碎，韭菜洗净切细，等鸡蛋冷了后加适量的盐和香油一起拌允。还有人喜欢放少许的肉末和虾仁。

　　用心做出来的饺子总是美味可口的，但是就会有爱吃的MM担心热量太大，容易长胖。

　　下面我们来看看韭菜鸡蛋饺子馅的成分，它每753克含有碳水化合物21.71克，脂肪1.91克，蛋白质6.1克，纤维素0.41克，而热量为1263千卡。

　　简单换算一下，鸡蛋韭菜饺子的热量(以100克可食部分计)是167大卡(698千焦)，单位热量适中。 每100克鸡蛋韭菜饺子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

　　所以韭菜鸡蛋饺子馅热量并不大，它通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可放心食用。

　　韭菜性温，甘辛，有补肾助阳，温中开胃的功效。而鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及高生物价值的蛋白质。所以韭菜炒鸡蛋作为一道传统的汉族名称，在每家每户的餐桌上也是常客。下面介绍下韭菜炒鸡蛋的具体做法。

　　食材：韭菜、鸡蛋、生油、食盐。

　　步骤：

　　1、将韭菜洗净切成小段。

　　2、将鸡蛋破壳后在碗里打均。

　　3、将油锅烧热后，把搅匀的鸡蛋放在锅里剪成大块鸡蛋。

　　4、放入韭菜与鸡蛋一起炒熟即可。

　　功效：温中养血，温暖腰膝。

　　温馨提示:适用于成年人肾阳不足引起的腰膝酸软，阳痿早泄者，少年不宜经常食用。