孕妇中期可以吃黑巧克力吗

　　黑巧克力是减肥人群的最爱，这种巧克力虽然味道发苦，但是乳脂含量较少。食用后不仅能够提升人体的抗氧化能力，同时也能有效预防心脏病。有的女性怀孕后也考虑食用，只不过孕妇在怀孕期间对个别食物要说“不”。那么，孕妇中期可以吃黑巧克力吗?

孕妇中期可以吃黑巧克力吗

　　孕妇可以吃黑巧克力，不会对胎儿造成不良影响。

　　孕妇吃黑巧克力的好处：

　　1、黑巧克力是一种氧化剂，中和体内的自由酸，它可以导致细胞的死亡。它也含有钙,有助于骨骼健康。根据评论的2009年版的美国化学学会的《蛋白质组学研究杂志》上所说,“每天吃1 1/2盎司黑巧克力能减少压力”。可可中的抗氧化剂也对身体有其他的健康益处,包括降低血压。

　　2、黑巧克力也含有咖啡因。怀孕期间，咖啡因能减少胎盘血流量，但大量摄入咖啡因可能会增加流产的风险。它也是一种兴奋剂,可以提高心率和血压。建议在怀孕期间每天只摄入200毫克或更少的咖啡因。虽然1盎司黑巧克力只包含20毫克的咖啡因，大量的黑巧克力可以让咖啡因增加到一个不安全的数量内。

　　不建议一次性食用过多，造成机体血糖波动过大，因为妊娠中晚期孕妇体内拮抗胰岛素样物质增加，并且对于胰岛素分泌受限的孕妇，妊娠期不能代偿这一生理变化而使血糖升高，出现妊娠期糖尿病或使原有糖尿病加重。

　　如果是个人爱好，1天吃一两块，影响不大，但是不必为获得能量而食用甜食，建议孕期少食甜食。

黑巧克力的作用和功效

　　1. 有益心脏

　　因为在纯正的黑巧克力中富含一种天然抗氧化剂，即黄酮类物质，这种物质具有阻止血液中的脂肪沉积在血管内壁上，保护心血管避免老化，防治血管栓塞的作用。

　　2. 降低血压

　　黑巧克力富含一种黄烷醇物质，而该物质可以促进制造让血管舒张的一氧化氮。研究显示，肝脏血管的血压过高和肝损伤与慢性肝病息息相关，而黑巧克力能改善肝脏的血液流动已经在早先的研究中确认。

　　3. 辅助减肥

　　相信大家都不敢相信，是不是觉得这会不会搞错。没有搞错，欧美医学界研究发现可可含量70%以上的黑巧克力并不是大家以为的高脂肪含量的美食，黑巧克力虽然有脂肪但是它所含有的很大一部分都不饱和脂肪，食用后是不会转化成为脂肪而堆积在人体里，而且在消化吸收的过程中会燃烧人体的一些脂肪和热量。