孕妇在孕中期可以吃驴肉吗

　　现在食用驴肉的人越来越多。驴肉是一种营养价值高的肉食，内含的亚油酸和亚麻酸都要高于其他肉类，经常食用可以起到滋阴壮阳的作用。不过驴肉性属寒凉，有部分人群食用后反而容易出现腹泻。那么，孕妇在孕中期可以吃驴肉吗?

孕妇在孕中期可以吃驴肉吗

　　孕妇在孕中期可以吃驴肉。驴肉作为一种高蛋白饮食，在孕期能够维持高蛋白的摄入。驴肉自身含有的不饱和脂肪酸含量，尤其是生物价值特别高的亚油酸、亚麻酸的含量，其实都是远远高于其它常常食用的一些肉类，比如猪肉、牛肉等等，因此，孕妇可以适当的食用一些驴肉。

　　驴肉中富含有优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，孕妈妈适量的补充，有助于宝宝视力和大脑的发育，预防视力障碍，提升智力发展。

　　驴肉中的蛋白质可以促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿的健康发育。驴肉中的脂肪，帮助儿童大脑视觉发育，维护皮肤健康。

　　虽然驴肉营养丰富，但也不建议过多吃。驴肉中蛋白质含量较高，若孕妇过多吃，可能会导致较难消化，出现腹痛、腹胀等不适症状，进而也不利胎儿的健康，建议偶尔适量吃即可。怀孕期间孕妇需均衡饮食，避免因食物摄入单一，而造成机体无法全面补充营养的情况，否则会影响孕妇健康及胎儿生长发育。可以适当多吃新鲜的蔬菜、水果、谷物等，有助于保证营养多样化。

驴肉的功效与作用

　　1、提高机体免疫力：因为驴肉中含有丰富的优质动物蛋白质，能为体内免疫物质的形成提供原料，因此适当吃驴肉，在提高机体免疫力、预防感染性疾病方面有作用。

　　2、恢复体力：驴肉中含有大量的动物胶和骨胶原以及蛋白质和大量的钙质，人们吃了以后可以把这些 成分充分快速地吸收和利用，进而转化成能量，让人们的体力快速恢复，对消除疲劳有很大的作用。

　　3、预防动脉硬化、冠心病，控制高血压：驴肉的蛋白质和氨基酸含量非常高，但是其中脂肪和胆固醇却非常低，这个优点非常赞!这样一来，驴肉对动脉硬化以及冠心病、高血压等患者具有良好的保健作用。

　　4、补血益气，养颜护肤：不仅驴肉，还有驴脸、驴皮做成的阿胶，都有着非常好的补血养气，美容养颜的功效。