孕妇在孕晚期可以吃莴笋吗

　　莴笋是一种很大众的蔬菜，内含丰富的胡萝卜素、粗蛋白质以及多种维生素，经常食用不仅可以预防视力下降，还可以促进人体新陈代谢。孕妇是可以食用莴笋的，只不过孕早期不建议食用，容易造成低血糖。那么，孕妇在孕晚期可以吃莴笋吗?

孕妇在孕晚期可以吃莴笋吗

　　孕妇在孕晚期可以吃莴笋。莴笋属于一种莴苣，莴苣是一种蔬菜，通常有两种，一种是吃叶子为主莴苣，另一种是吃根茎为主的莴苣。莴苣和一般蔬菜相比含有比较丰富的维生素E。

　　孕妇适量的吃莴笋，可以带来以下好处：

　　1、开通疏利、消极下沉。很多妇女怀孕之后，食欲会下降，肠胃消化功能会变弱，影响身体对营养的消化和吸收。莴笋的味道比较清新，带有一点苦味，能够刺激消化酶的分泌，提高孕妇的食欲。莴笋的乳状浆液能够刺激胃液、消化腺、胆汁的分泌，能够提高消化系统的功能。

　　2、利尿通乳。莴笋的钾含量非常高，钠含量相对较低，能够维持孕妇体内的电解质平衡，可促进尿液生成和乳汁分泌。

　　3、强壮机体、防癌抗癌。莴笋富含维生素和矿物质，能够调节神经系统。莴笋所含的有机物含有人体容易吸收的铁元素，能够治疗缺铁性贫血。卧莴笋的提取物有防癌抗癌的功效，对孕妇和胎儿的健康有保障。

　　莴笋属于寒凉的食物，如果孕妇大量的吃莴笋，就容易引起腹痛、腹泻等不适，特别是孕晚期时，如果孕妇因吃莴笋引起腹痛、腹泻，可能继而会影响分娩，所以建议孕妇少量的吃莴笋，特别是孕晚期的孕妇，更应该控制好莴笋的摄入量。

莴笋的营养价值

　　1、能够解除油腻：因为莴笋口感清爽，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，对于动物性食物或者油炸的食物吃的过多导致的恶心、呕吐、腹胀，有很好的解除油腻、清爽可口的功效。

　　2、利尿通乳：莴笋含钾量含钠量的27倍，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。

　　3、强壮机体：莴笋含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利。

　　4、降血压：莴笋为高钾低钠蔬菜，每百克莴笋含钾212毫克，含钠36.5毫克。钾是维持人体生命的必需元素，它能使动脉扩张，降低外周血管阻力，促进尿钠排泄，降低心血管负担，使高血压患者的动脉壁增厚有所减轻，达到降低血压的目的。高血压、心律不齐者，常吃生鲜莴笋，疗效显著。