孕妇晚期可以吃生板栗吗

　　板栗含有的矿物质，维生素比西红柿和普通水果要多，其功效也比较多，比如缓解动脉硬化，骨质疏松，益胃健脾，止血活血等。板栗的煮法有很多，无论是炒板栗还是煮板栗，味道都有区别的。那么，孕妇晚期可以吃生板栗吗?

孕早期能不能吃生板栗

　　孕妇是可以吃栗子的。在孕早期，由于体内人绒毛膜促性腺激素数值的升高，孕妇会出现恶心、呕吐等妊娠反应，适当的食用栗子可以缓解妊娠反应的症状。其次，栗子中含有丰富的维生素c和维生素b族，是孕妇健康和胎儿生长发育所必需。栗子营养丰富，含有脂肪、蛋白质、以及维生素等多种营养成分。

　　板栗虽然营养价值高，但是不能一次性吃太多。板栗因为淀粉含量高，不利于消化。同时，板栗吃太多容易胀气，伤脾胃。特别注意的是，板栗的含糖量高，不宜多吃，避免引起糖尿病。孕妇在吃板栗时，最好吃水煮的板栗，炒板栗容易上火。

　　板栗中是含有非常丰富的叶酸，但是孕妇也不能够光靠吃板栗来补充叶酸，补充叶酸最好是专门吃叶酸片，如果只打算依靠板栗等食物补充叶酸的效果是非常有限，食物中的叶酸成分是比较稀少，希望每一个孕妇都能够清楚这一点。

　　孕妇要吃板栗也要掌握正确有效的吃法，最好是能够将板栗煲汤、直接煮熟，不要去吃糖炒板栗或是其他比较热气做法的板栗，这样就算吃了板栗也无法获得它所富含的各种营养成分。

板栗的功效与作用

　　板栗适当的吃一些可以加速胃肠道的蠕动功能，帮助胃肠道当中的毒素和垃圾尽快的排出，有利于吸收和消化，适当的吃一些，对于胃肠道也是比较好的。但是一定要尽量避免过量的摄入。

　　板栗当中的营养成分含量是比较高的，富含优质蛋白，其中的不饱和脂肪酸和维生素含量也比较高，矿物质含量也比较多，其中就包括了钙磷铁锌等多种成分。在适当的吃一些之后，可以补充身体的营养，也有助于体质得到一定的改善。

　　另外还治疗一些肾气亏虚，比方说腰腿无力、久泻不止，或者是便血等等症候。长期食用板栗可以达到养胃、健脾、补肾、养颜、保健的功效。现代医学证实，板栗中含有丰富的营养成分，包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，对于一些高血压、冠心病、动脉粥样硬化都有非常好的防治作用，老年人吃板栗还可以预防衰老。