孕妇前三个月可不可以吃韭菜

　　孕妇在整个怀孕期间身体都是比较特殊的，而且怀孕初期和怀孕中期的时候都需要注意自己的饮食，因为孕前期正是胎儿发育的关键时期，饮食方面出现了问题，很容易导致流产的情况发生，所以是需要注意的，那么孕妇前三个月可不可以吃韭菜?

孕妇前三个月可不可以吃韭菜

　　当然可以吃，并且这种菜的营养价值还是比较高的，不仅可以不吃人体需要的维生素c、还有脂肪、蛋白质以及胡萝卜素，在这个时候吃还可以增加孕妇的免疫力，对于自己和胎儿的发育都有着非常重要的作用。在吃韭菜的时候也有很多种吃法，最简单的就是炒韭菜，炒韭菜的时候可以用韭菜炒鸡蛋，也可以用韭菜做成馅料去食用，不管是做成包子还是饺子都非常好吃，孕妇可以根据自己的喜欢去食用韭菜，对于怀孕女性来说是一种非常有益的食物。

　　怀孕期间孕妈吃韭菜要适量，一定不要过多的食用，韭菜中的粗纤维相对来说是比较多的，不容易被消化和吸收，过多食用韭菜，会刺激肠壁，引发腹泻。所以孕妇一定要少量食用韭菜，可以搭配其它食物一起食用。韭菜也是辛辣食物，并且性寒，食用过多会导致宫缩，不利于孕妇保胎。

　　在吃韭菜的时候一定要注意韭菜不要和蜂蜜、牛肉、苦瓜、芦荟一起食用，这些食物一起食用容易引发上火、腹泻、中毒等症状。孕期要多吃一些鸡蛋，多喝一些牛奶，豆制品，多吃一些瘦肉，鸡肉，鱼肉等，每天保证食用三种不同的水果，但是要记住饭后不可以立即吃水果。

怀孕前三个月食谱推荐

　　可以通过吃一些蛋肉糕来保证身体所需的一些营养物质，具体的做法是将肘子肉剁成肉馅，然后加入一些葱末，然后再在里面加入适量的料酒和酱油，调入相关的淀粉以及盐等，然后再加入少量的清水，将其搅拌均匀，将搅拌好的肉馅用勺子在碗里按平，然后在上面放一个生鸡蛋加蛋糕，然后将蛋肉糕的雏形放到已经蒸好的蒸锅里，然后开中大火蒸大约15分钟左右，蛋肉糕是一道，无论是老人小孩都非常适合的一道美味的菜品，鸡蛋和猪肉结合，能够给怀孕早期的孕妇们提供十分丰富的营养物质，特别是蛋白质含量十分的丰富。

　　另外孕妇在怀孕初期也可以多喝一些玉米汁，将甜玉米去皮清洗干净之后将玉米粒切下来，然后倒入锅里，然后再在锅里加入适量的清水，用大火将欲将其煮开在撇掉上面的浮沫之后，再改成小火煮大约十分钟左右，等快凉了之后将汤汁和玉米都一起倒到搅拌机里打出。玉米中含有十分丰富的维生素E，可以增强身体的体力耐力，所以在怀孕初期孕妇吃一些玉米汁，能够有效的帮助提高孕妇的免疫能力。

　　在怀孕初期孕妇往往会出现恶心、呕吐、厌食等早孕症状，所以在怀孕前三个月的饮食，注意清淡为宜，容易消化为主。坚持少吃多餐的原则，避免进食难消化和油腻的食物。可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。合理补充高蛋白的食物，比如豆制品、鸡蛋、肉类等。也应多吃含铁元素的食物，比如如动物肝脏及贝类食品，有助于预防贫血。也可适量补充坚果类食物，因其含有优质脂肪酸、各种矿物质等，有利于胎儿体格及智力发育，比如核桃、花生、腰果等。最好不吃寒凉、生冷的食物，以免消化不良加重呕吐。