孕妇空腹可以吃红薯吗中期

　　怀孕14-27周就是所谓的孕中期，这时候胎盘已经成型了，胎儿进入了相对稳定的状态，孕妇的食量也会增加，这个阶段一定要注意饮食均衡，那孕妇空腹可以吃红薯吗中期?孕妇最好不要空腹吃红薯，容易引起烧心的症状，可以搭配其他食物一起吃。

孕妇空腹可以吃红薯吗中期

　　女性在怀孕中期的时候，最好不要空腹吃红薯，因为红薯相对来说不是特别容易消化，如果孕妇空腹吃的话，可能会导致营养跟不上，还有可能会引起胃不舒服的感觉，孕妇一次性不要吃太多红薯。

　　红薯中富含纤维、因为红薯含有大量的纤维素，纤维素在肠中不能被吸收，但可吸收大量水分，增加便便的体积，同时使便便由燥结变软。纤维素也能增加肠道蠕动，使便便易于排出。

　　同时红薯中还含有钾、维生素B6，能防止衰老、预防动脉硬化和癌症等。对女性来说是一个很好的养颜食品。显然，孕妇孕期吃红薯不但可以调节便秘还可以美容，那么孕妇能空腹吃红薯吗?

　　红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有“烧心”的感觉;别说孕妇吃了会烧心，就是我们平常人吃了也会有胃酸烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。这就是你吃后腹胀的原因。所以孕妇空腹不能吃红薯。怀孕期间应多吃蔬菜水果，鱼类，蛋类，豆制品，奶制品，瘦肉及坚果类食品，但不能吃辛辣刺激性食品及生冷食品。

孕妇晚上能吃红薯吗

　　红薯含有比较高的糖分，而且红薯比较难消化，所以孕妇在晚上的时候最好不要吃红薯，避免造成消化不良，血压升高的现象。孕妇在晚上的时候要吃一些比较容易消化的食物，这样可以达到补充孕妇所需营养的目的，还可以提高身体抵抗力。

　　红薯缺少蛋白质和脂质，因此不要单独作为主食。搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。蒸煮红薯时，水中放些碱，或将红薯放在盐水中浸泡10分钟后再蒸煮，可降低氧化酶的作用，减少腹胀;吃的时候还可以搭配一些咸菜，既调节口味，又能减少胃酸，消除肠胃的不适感。

　　孕妇需要多摄取蛋白质含量高的食物，比如瘦肉蛋类虾类等食物，这些食物当中有着丰富的营养价值，还有很高的蛋白质含量，孕妇可以吃一些这类食物，这样就可以保证身体内所需要的营养物质充足，还可以让身体更健康。