孕妇可以吃长山药吗早期

　　孕早期是一个比较敏感的时期，很多孕妇常常觉得肠胃不适，伴随着恶心、反胃的症状，因此饮食就要清淡了，可以吃一些开胃的食物，那孕妇可以吃长山药吗早期?当然可以吃了，山药可以养胃健脾，而且能够缓解早孕反应。

孕妇可以吃长山药吗早期

　　孕早期是能吃山药，山药是一种中药，也是一种食品，有健脾、养胃、补肾的作用。在怀孕早期大部分妇女会出现恶心、呕吐，以及脾胃虚弱的现象，所以吃山药可以养胃，会减轻胃部不适的感觉。山药也有调节血糖的作用，特别是妊娠期糖尿病妇女吃山药是非常有好处。山药不但在孕早期可以吃，在整个怀孕的过程当中都是可以吃。

　　对于慢性病和病后虚弱需要营养、调补，而脾运不健者更是佳品。它具有补肺气、补肾气，兼滋养肺阴阴虚，治疗脾气虚证、肺虚证、肾虚证，消渴病气阴两虚证等，可以促进消化功能。对于免疫功能和体液免疫有比较好的促进作用，还具有降血糖、抗氧化的作用。在妊娠早期适当吃山药，可以起到很好的药食双补的作用。对于西医而言，在整个孕期没有过多的食物禁忌，只要做到饮食多样化，营养全面、均衡，食材新鲜就足够了。

　　怀孕早期由于机体发生很大变化，可以出现早孕反应，如恶心、呕吐、腹泻、便秘等。孕妇在怀孕早期胃口会发生非常大的变化，甚至会出现择食。所以，主张孕妇在怀孕早期可以不严格的控制饮食，可以少量、多餐，食用容易消化的食物，避免因早孕反应造成营养丢失。

孕妇吃山药会长胖吗

　　适度吃山药是不会发胖，适度吃山药还起到减肥的功效。山药中含有大量的膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，从而起到抑制食欲的作用，减少人体因外来食物摄入引起的热量增加，导致的人体发胖现象。山药中含有粘性蛋白，粘性蛋白利于改善人体心血管，减少人体心血管出现脂肪堆积的情况，降低人体内的血脂，对人体减肥有一定作用。山药中还含有丰富的纤维素，纤维素可以加强人体肠道活动，利于人体排毒通便，并减少人体对食物脂肪的吸收，利于人体减肥瘦身。如果过度吃山药会引起人体发胖，过度吃山药会使山药中的淀粉在人体内堆积，造成人体内热量过多，引起人体发胖的症状出现。

　　孕妇除饮食控制外，还应注意结合运动调理，有利于保证正常身材。同时吃东西要有选择，比如热量高、糖分多的东西不要吃，因为这会让身体变胖，最好日常多吃一些素食。