孕妇可以吃鱼吗晚期

　　从28周开始就属于是孕晚期了，这个阶段孕妇的胃口会比较好，但是不要什么都吃哦，那孕妇可以吃鱼吗晚期?鱼类含丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸以及锌、钙等元素，能够补充营养物质，促进胎儿发育，所以适量吃鱼有益健康哦。

孕妇可以吃鱼吗晚期

　　怀孕之后是可以吃鱼的，而且是推荐吃鱼的。在中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔里面，在怀孕早期推荐每天吃鱼、虾的量50g左右;怀孕中晚期鱼、虾每天的摄入量应该在75g左右。鱼到底有哪些好处，属于优质蛋白，里面含有人体所需要的各种氨基酸，肉质比猪肉、鸡肉更容易消化，鱼肉里面含有丰富的脂肪，而且是以不饱和脂肪酸为主，不饱和脂肪酸有利于胎宝宝大脑的发育，除了丰富的蛋白质和脂肪之外，鱼肉里面还含有很多的矿物质，所以吃鱼对孕妈妈和胎宝宝都非常好。

　　多吃鱼既然让宝宝的视力更好，这可是真的哦!女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。而omega-3能帮助胎儿视力健全发展。妈妈们多吃鱼，让孩子的视力赢到起跑线上吧。

　　需要注意的一点就是由于现在存在生物的富集作用，所以推荐尽可能选择小一点的鱼吃，而非越大越好，因为越大的鱼体内随着食物链的作用，里面的有害污染物含量也会越高。

哪几种鱼孕妇不能吃

　　1、 畸形的鱼：畸形的鱼不要吃，鱼胆不要吃，死的甲鱼、鳝鱼不能吃。

　　2、 被污染的鱼：有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要食用这些鱼。

　　3、 咸鱼、熏鱼、鱼干：因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。

　　4、 带寄生虫的鱼：鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透。

　　5、 鱼罐头：鱼罐头不仅味美，而且很方便，受到不少年轻人的喜欢，尤其是金枪鱼罐头，会认为金枪鱼中含DHA也高，因此可以多吃点金枪鱼罐头。但其实，鱼罐头中也有汞超标和食品添加剂的问题，而若是孕妇体内积蓄了大量汞这种重金属，则容易对腹中胎儿智力产生影响。对于，从安全的角度出发，建议孕妈们还是最好别吃鱼罐头。