孕妇可以吃熟板栗吗早期

　　女性在怀孕期间饮食是非常关键的，特别是在孕早期，如果吃了一些不适合的食物，很有可能就会影响到胎宝宝的生长发育。对于一些第一次怀孕的女性来说，不知道哪些东西能吃，哪些东西不能吃。那么，孕妇可以吃熟板栗吗早期呢?板栗的营养价值是什么?　　

孕妇可以吃熟板栗吗早期

　　怀孕早期不建议吃炒熟的板栗，这是因为炒熟的板栗大多都只能在市面购买，商家为了让板栗看起来更漂亮，吸引人购买，有可能会放入一些不适宜孕妇食用的物质，而且我们的肉眼是无法区分靓丽的栗子是因为放入糖还是石蜡所造成的，因此如果孕妇真的想要吃炒熟的板栗建议自己制作比较安全，不要在外面购买。

　　其实在孕期孕妇是可以吃板栗的，这是因为板栗所含的营养成分，无论对腹中胎儿的生长发育，还是孕妇自己的身体健康都是大有好处，另外还具有很好的健脾补肾、提高免疫力以及帮助孕妇消除孕期出现的水肿现象，还能稳定缓和孕妇情绪的作用。

　　板栗中的维生素C、B族维生素、叶酸以及蛋白质含量都是含量极高，还含有人体多种必需的微量元素，如钾、铁、锌等，因此建议孕期孕妇可以适量食用板栗，但要注意绝对不过大量或长期食用，因为板栗比较难消化，吃大多会出现腹胀、消化不良等现象，而且板栗含淀粉较多，过多食用会长胖，最后板栗糖分含量高，有糖尿病孕妇不宜食用。　　

板栗的营养价值是什么

　　1、能够益气健脾，因为从中医食疗的角度上来讲，板栗性味甘、微咸、平，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、消化不良、腹痛、腹胀、反酸、烧心的人，如果适当的食用板栗，通过滋补脾经和胃经而有很好的益气健脾、增进消化能力的作用;

　　2、能够补肾强筋，因为板栗同样入肾经，对于腰膝酸软、腰腿疼、须发早白的人，如果适当的食用板栗，通过滋补肾经而有很好的补肾强筋、缓解症状的功效。

　　板栗属于坚果类，但是它又不像核桃、榛子、杏仁等富含油脂的坚果，它是富含淀粉比较高的坚果，干板栗的碳水化合物含量比较高，可以达到77%。鲜板栗的碳水化合物含量一般也不低，能有40%。蛋白质含量能有百分之四到五，维生素B1、B2含量也很丰富，每百克含有24毫克左右的维生素C，所以板栗的营养价值很丰富。板栗所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾很高。