孕妇可以吃排骨吗早期

　　在孕期一定要注意营养均衡，孕妇不要太挑食，也不要饮食单一，既要摄入肉类，也要合理搭配蔬菜和水果，那孕妇可以吃排骨吗早期?排骨中含有丰富的蛋白质、钙、脂肪等元素，可以提供足够的营养，也能预防胎儿缺钙的问题，吃一些是很有好处的。

孕妇可以吃排骨吗早期

　　孕妇可以吃排骨。排骨含有大量的蛋白质、脂肪以及铁、钙等微量元素，营养价值非常丰富，对孕妇自身的健康和胎儿的生长发育都有好处，而且排骨还可以补充钙，可以预防胎儿缺钙。

　　另外，排骨炖汤还可以增加孕妇的食欲，特别是怀孕早期，可以适量的喝排骨汤，改善食欲。

　　孕早期可以吃排骨，而且最佳的食用方式是通过炖煮熬汤来食用，在其中可以加入一些配菜，让整个排骨汤和肉都更有口感和营养价值。比较推荐配合排骨食用的配菜有冬瓜、玉米、胡萝卜、海带、莲藕等，这些都能起到补充营养和调理孕妇身体的的作用。

　　排骨的营养虽然客观，但是单论营养价值却不如其他部位的肉，所以一定要搭配更多的配菜，以达到营养全面的效果。另外排骨汤的营养价值不如大骨汤，想补钙则建议通过筒子骨或者其他骨类补充，在烹饪过程中尽量少放调味料。

　　怀孕初期其实对营养的要求并没有那么高，这时只需要保证孕妇自身的营养需求即可。如果想做得更好，那么就保持营养均衡，因为此时胎儿正在完成着床，对发育的需求很小。所以这段时间女性可能也会比较厌食，如果能吃愿意吃则是最好的。除了排骨，应该多吃水果、蔬菜、核桃等。

孕期排骨和什么炖最有营养

　　有很多的方法，莲藕苹果排骨汤很有营养，材料，苹果、排骨、莲藕、姜、葱、大料、醋。 做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

　　红枣山药排骨汤，材料：排骨、山药、红枣水适量、盐少许。 做法： 排骨先烫去血水和杂质。山药切块，红枣洗净。食材通通放入万用锅中。倒入适量水，水的份量要淹盖住食材再多一点点 。万用锅设定10分钟，完成后加入调味料。

　　女性在孕期需要加强营养，均衡饮食，少吃多餐。可通过食用炖排骨汤来补充营养，排骨汤性平，味咸、甘，富含蛋白质、磷酸钙、骨胶原、脂肪、钙、骨粘蛋白等营养物质。如果孕期出现气短、乏力、不思饮食、面色发白、大便偏稀等症状时，可以炖山药猪排骨汤，起到补气养血、健脾止泻的作用。如果孕妇出现心烦意燥、口干、口苦、五心烦热症状时，可以制作百合竹叶排骨汤，起到滋阴清心火的效果。