孕妇可以吃毛栗子吗

　　有些女性非常喜欢吃栗子，哪怕是怀孕了也依然戒不掉，那孕妇可以吃毛栗子吗?固然是可以的，毛栗子中蛋白质和碳水化合物都比较丰富，可以提供较好的饱腹感，而且含有钙和铁，能够促进胎盘的发育，但是不要一下子吃太多，避免消化不良。

孕妇可以吃毛栗子吗

　　孕妇当然可以吃毛栗子。

　　1.促进胎儿发育：毛栗子中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

　　2.清除水肿：毛栗子中含有丰硕的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，假如身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留下，造成细胞水肿。但还是假如身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留下。因此钾离子可帮助身体水分的代谢，清除水肿，对准妈妈平常显现的水肿症状有肯定的帮助。

　　3.养胃：女性怀孕经常会出现胃口方面的问题，吃饭没有胃口，或者是容易呕吐等，这些都是胃的问题，适当的食用毛栗子，具有养胃的效果。

　　孕妇吃毛栗子可以尝试多种使用方法，比如说将毛栗子煮粥，煮汤，或者是将毛栗子炒熟都各有自己的风味。但是要注意的是，毛栗子吃的太多容易引起孕妇消化不良，而且其糖分含量较高，如果孕妇血糖偏高也要注意少食。

孕妇吃栗子的好处和坏处

　　板栗，又名毛栗，风栗，锥栗等，属于壳斗科植物。怀孕吃板栗的好处和坏处有很多，具体如下：

　　1、好处

　　孕妇吃栗子对胎儿的生长发育有促进作用，不会产生不利的影响。栗子含有丰富的碳水化合物，蛋白质，维生素B，维生素C及钾、镁、铁、锌等微量元素。吃板栗能够健脾益气，补肾强心，对反胃、便秘等症状有缓解的效果。板栗中含有膳食纤维，能够促进排便，预防孕妇出现便秘、痔疮等情况。板栗中的维生素B能够有效缓解早孕反应，预防出现妊娠剧吐的相关并发症。

　　2、坏处

　　如果孕妇食用板栗过量，可能会出现消化不良等症状。因为板栗中含有大量淀粉和糖，过多食用后，会导致胃部负担加重，引起胀气和食欲不振症状，不及时治疗还可能会导致胃肠功能紊乱。症状比较严重者，需要听从医生指导口服促消化药物治疗。伴有糖尿病疾病的孕妇要注意少吃或者不吃，以免对血糖造成影响。此外，新鲜板栗容易变质霉烂，若食用发霉板栗容易导致中毒，因此变质的板栗不能食用。