孕妇可以吃黄桃吗早期

　　怀孕期间的女性朋友是需要多吃水果的，水果中的维生素以及其他的营养成分是非常高的，经常吃水果对于孕妈的身体和胎儿的发育都有帮助。但是在吃水果时也需要注意，在怀孕初期的时候不可以吃山楂类的食品，那么孕妇可以吃黄桃吗早期?

孕妇可以吃黄桃吗早期

　　女性在怀孕初期可以适当的吃黄桃。在怀孕初期时体内需要的营养物质比较多，适当的吃点黄桃能够增加营养，促进新陈代谢，黄桃里面的糖类、脂肪和蛋白质含量比较多，同时还含有各种微量元素和矿物质元素，因此能够补充身体所需要的各种营养。部分女性在怀孕之前可能会出现食欲不振、恶心、呕吐等各种症状，适当吃点黄桃能够促进消化和吸收，同时还可以维持体内的激素水平，对身体有好处。黄桃里面含有的维生素A、维生素B和稀有维生素都比较多，吃黄桃能够及时补充身体缺少的维生素，避免各种疾病产生。

　　孕妇是可以吃黄桃的，孕期鼓励孕妇增加水果、膳食纤维的摄入，黄桃的营养价值还是比较丰富的，它含有丰富的抗氧化剂，比如说α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素以及维生素C、抗自由基等等。此外，它的果中还含有大量的果胶，也就是我们熟悉的膳食纤维，它是非常容易吸收的，对于孕妇来讲还是非常适合的，因为孕妇孕期特别容易发生便秘这种情况。

　　由于孕期很多药物是不能使用的，所以只能鼓励孕妇多吃一些膳食纤维比较多的食物，比如说从水果和蔬菜中摄取。此外，它含有丰富的矿物质和微量元素，比如说铁和钙的含量比较丰富。铁和钙也是孕期要求孕妇格外补充的微量元素。它的能量大概是100g有50-60千卡，也属于低脂水果，所以孕期还是可以服用黄桃的，它是营养比较丰富的、功效也是比较繁多的一种水果。

黄桃的营养价值

　　黄桃的营养十分丰富，含有丰富的抗氧化剂(α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素、番茄红素及维生素C,抗自由基等)、膳食纤维(果肉中的大量果胶是人体所需的纤维素，极易吸收等)、铁钙及多种微量元素(硒、锌等含量明显，高于其他水果，是果中之王)。

　　富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。富含维生素c，维c具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。

　　黄桃的热量在水果中不算高，但是它作为一种温性的水果，又可以起到减脂排毒的效果，所以说非常适合在减肥期间的人们使用。但是黄桃中所含有的一些糖分比较多，所以说他非常的甜，对于一些糖尿病人来说，就不适合多吃了，它含有少量的膳食纤维，还有一些果胶，并且黄桃的热量。在中国饮食学会推荐普通成年人保持每天所摄入总热量的2%，所以说黄桃的热量是并不高的，不要认为黄桃含有的糖分比较多，它的热量也会多，这是一个错误的想法。其实黄桃非常具有营养价值，非常适合我们食用。