孕妇可不可以吃黑米粥

　　孕妇可不可以吃黑米粥呢?孕妇想吃黑米粥的话当然是可以的，黑米是一种营养丰富的食物，含有多种氨基酸和维生素，而且钙、铁等元素丰富，不但可以补充身体营养，对胎儿的骨骼发育也是很好的，适量吃点黑米粥还能预防孕期便秘。

孕妇可不可以吃黑米粥

　　孕妇是可以食用黑米粥的，黑米中的营养价值很丰富，含有着比较好的蛋白质、碳水化合物，还含有着非常丰富的维生素，包括维生素B族、维生素E，以及很多矿物质，比如钙、铁、磷、钾、镁、锌等，尤其是钙和铁都是在孕期需要额外补充的非常重要的营养元素。

　　黑米中所含有的锰、锌、铜等无机盐，大多会比大米高1-3倍，更是含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等，因此黑米比大米更有营养，孕妇是可以适当食用的。但是对于需要控制血糖的孕妇还是建议尽量不要食用黑米粥，以免引起短时间之内血糖的异常升高。

　　黑米粥当中还含有很多丰富的膳食纤维，可以帮助孕妇消化，缓解便秘。此外，黑米粥还能防止孕妇出现贫血。所以在怀孕期间给女性适当的吃黑米粥比较好，也可以搭配其他的食物一起吃，要保证孕期孕妇的营养均衡，也可以适当的多吃新鲜的水果、蔬菜和粗粮，所以女性在怀孕期间可以吃黑米粥。但是热性体质的孕妇不宜食用，再有黑米要煮熟煮烂再吃，消化能力弱者少食。

孕妇每天吃黑米粥好吗

　　黑米中含有易于人体吸收的氨基酸，丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙磷铁等微量元素，具有益气补血、滋阴补肾的作用，孕期可以适当吃黑米，能够提供给母体和胎儿一定的营养。但是，不建议天天吃黑米，因为黑米比较硬，煮起来比较难煮烂，吃多了容易给肠胃带来负担，影响正常的消化，可以在做粥的时候适当加点黑米，煮粥的时间建议长一点。

　　孕期可以适量吃黑米，黑米粥有抗癌作用，对胎儿发育也有好处，黑米粥可促进肠蠕动，预防便秘。怀孕后最好注意休息，加强饮食营养，建议注意不要着急生气，不要过度劳累，适当锻炼身体，注意多吃新鲜的蔬菜水果，可预防孕期便秘。怀孕期间定期产检，不要接触有辐射的东西，比如X射线等以免引起胎儿畸形，怀孕早期最好合理补充叶酸，建议不要抽烟喝酒等。