孕妇怀孕初期可以吃巧克力雪糕吗

　　炎炎夏日下，很多人都会觉得来一支巧克力雪糕是最美好的事情了。那么，对于孕妇来说，孕妇怀孕初期可以吃巧克力雪糕吗?其实巧克力雪糕并不合适孕妇尤其是怀孕初期的孕妇来食用。原因一方面是因为雪糕偏凉寒，对子宫不好，另外一方面是因为巧克力容易引起胎儿敏感，也不利于胎儿好好发育。

孕妇怀孕初期可以吃巧克力雪糕吗

　　孕妇不宜食用巧克力雪糕。原因有两个：

　　1、巧克力雪糕里含有巧克力，巧克力里含有咖啡因，是孕妇需要限制食用的食物，巧克力中的咖啡因会促使胎儿的心跳加速，对胎儿神经组织有危害，不利于胎儿的健康，那孕妇就更不能食用了。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇吃过多的冷饮后，胎儿会躁动不安。因此孕妇最好不要吃巧克力雪糕。

　　2、更重要的是，巧克力雪糕属于生冷类食物，假如孕妇食用了巧克力雪糕，可能会刺激到肠胃，胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。现代医学研究表明，胎儿对冷的刺激十分敏感，当孕妇吃过多的冷饮后，胎儿会躁动不安。而且孕妇吃雪糕的话，还可能会刺激子宫收缩，增加了滑胎的风险，因此孕妇是不能吃巧克力雪糕的。

　　其实不只是孕妇，普通女性也要少吃雪糕。如果经常吃雪糕，会导致宫寒，来月经的时候痛经症状会加重。而且雪糕不利于保持身材，正在减肥的女性更应该远离雪糕。偶尔吃雪糕也要注意控制量，切不可以大量食用。

怀孕期间可以多吃的食物

　　1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

　　2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

　　3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

　　4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

　　5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

　　6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。

　　怀孕最初3个月，虽然营养素的需要量并不太多，但质量很重要，要求营养素既要充足，又要全面。同时，妊娠初期是所谓孕吐的时期，因此注意饮食的营养成分更加重要。

　　孕娠初期过后，应制定有益的食物摄入谱，来加强营养。德国营养专家制定了如下孕妇食品：瘦肉、鱼和鸡蛋：后者不可多食。每个孕妇每日只可吃一个鸡蛋。在中国大量吃豆制品是非常有益处的。蔬菜不限量，它含热量不高，却含有大量矿物质和维生素。烹调时，少放油。