孕妇菠菜牛肉能一起吃吗

　　菠菜和牛肉是生活中两种常见的食材，在餐桌上会经常看到，而且牛肉和菠菜的营养价值非常高，在平时多吃一些菠菜和牛肉是非常好的。尤其是怀孕的女性朋友可以吃一些菠菜和牛肉，那么孕妇菠菜牛肉能一起吃吗?

孕妇菠菜牛肉能一起吃吗

　　怀孕是可以吃菠菜，牛肉的。怀孕初期应注意远离有毒有害物质，避免感冒，注意适当休息，避免剧烈运动，怀孕前3个月和后3个月禁止性生活，意见建议：增加营养，多食蔬菜与水果，怀孕初期三个月，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行。

　　菠菜和牛肉可以一起食用，一般不会产生什么问题。从食物性味的角度出发，菠菜性凉，味甘，而牛肉性平，味甘，两者不会产生冲突，可以一起食用。从营养成分的角度来说，菠菜含有大量的水分，胡萝卜素，维生素C，维生素K，叶酸以及铁，钙，磷等微量元素，而牛肉中含有丰富的蛋白质，维生素，脂类以及钙，磷，硒，镁，钾等微量元素，两者之间的成分不会相克，而且菠菜中含有的糖分和有机酸还能有效促进人体胃酸的分泌，有利于牛肉的消化。

　　所以牛肉和菠菜一起食用不仅不会产生问题，还有一定的促消化的功能，可以放心同食。另外，牛肉中含有大量的蛋白质和脂肪，比较难消化，多吃容易加重肠胃负担，建议一次不要吃太多，否则容易引起消化不良等症状。而且患有皮肤病，肝病以及肾病的患者最好不要吃牛肉，以免加重疾病症状，不利于健康恢复。

牛肉菠菜粥的功效与作用

　　1、促进肠蠕动，缓解便秘，防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维，能够促进肠蠕动，促进排便，促进胰腺分泌，帮助消化。可用于治疗痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等。2、促进生长发育，增强抗病能力:菠菜中含有的胡萝卜素在人体内转化为维生素A，可维持正常视力和上皮细胞健康，提高预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

　　3、保障营养，促进健康:菠菜富含胡萝卜素、维生素C、钙、磷、一定量的铁、维生素E等有益成分，可以为人体提供多种营养。其中所含的铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。4、促进人体新陈代谢:菠菜含有微量元素，能促进人体新陈代谢和健康。大量食用菠菜可以降低中风的风险。

　　5.清洁皮肤、抗衰老:菠菜提取物具有促进培养细胞增殖、抗衰老、增强青春活力的作用。中国人用菠菜捣碎汁液，每周洗脸几次，并连续使用一段时间，可以清洁皮肤毛孔，减少皱纹和色素斑点，保持皮肤光滑。适合人群菠菜柔软、光滑，烹饪后容易消化，特别适合老人、年轻人、病人和体弱者食用。电脑工作者和美容爱好者也应该定期吃菠菜。糖尿病患者(尤其是二型糖尿病患者)经常吃菠菜，这有利于保持血糖稳定。