益生菌长期吃会有依赖性吗

　　益生菌广泛存在我们的身体里，对维持身体健康具有重要作用。益生菌包含的有益菌种类非常多，比如乳酸菌、酵母菌、双歧杆菌等等，不同菌种所产生的效果不同，有不少疾病可以通过服用益生菌来缓解。那么，益生菌长期吃会有依赖性吗?

益生菌长期吃会有依赖性吗

　　不会产生依赖，但不建议长期吃。不会产生依赖的原因有两点，一点是，所谓依赖性是相对于药物来说的，益生菌是生物制剂，从根本上就没有产生依赖性的说法。另一点是，细菌只要适应肠道内厌氧环境就会定殖在肠道内，并形成肠道内正常的菌群，不需要反复补充，也就无从说起依赖性了。

　　如果是免疫力低的普通人群，服用两个月即可。如果想通过益生菌治疗腹泻或便秘等肠道疾病，在症状完全缓解之后停止服用，或者在解决问题之后停止服用，也可以连续服用一周。如果肠胃不需要调理，建议选择保健益生菌，服用之后进行调理。

　　我们常说的吃益生菌，其实是吃益生菌制剂，益生菌制剂≠益生菌，这是两个概念。而益生菌在提纯加工成在益生菌制剂时，会添加防腐剂、添加剂、稳定剂等物质。我们的目的是补充益生菌，但其实是通过吃益生菌制剂的方式补充的，所以在补充益生菌的同时，也会把添加剂吃进去。

　　根据科学研究，适当食用益生菌以维持良好的身体菌群平衡是最合适的。无论是益生菌乳制品还是纯益生菌，都不要过度使用。从预防肠道疾病的角度来看，添加益生菌的量的确可以抵抗这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌保持植物群的平衡，并防止由菌群失衡引起的腹泻的积极效果。

婴儿一天吃几次益生菌

　　婴儿服用益生菌若仅仅是保健作用，每天服用一次即可，当婴儿发生出现腹泻或者便秘，可以在专业医生指导下适量增加服用益生菌。益生菌能改善婴幼儿肠道的菌群，有利于促进肠道蠕动，促进身体免疫的成熟，对婴儿成长可谓是保驾护航。

　　益生菌是一种生物菌，一定要保存好，而且给儿童食用益生菌的时候，最好不要和其他抗生素一起服用，某些抗生素可能会起到杀灭细菌的功效，可能会影响到益生菌修整肠胃的效果。

　　宝宝刚出生时，胃容量是很小的，如果要服下医生开的益生菌，肠胃会被益生菌占据，影响他们吃奶。另外，大部分益生菌是苦味的，而多数宝宝天生喜欢甜味，为了能让益生菌被宝宝接受，所以益生菌中经常添加大量的糖分和奶粉，多余的糖分对宝宝的身体有害无益，甚至会影响宝宝味觉发育。