益生菌会产生依赖吗

　　很多人都知道益生菌对人体是有好处的，所以很多大人会自己服用益生菌，很多家长也会给孩子吃益生菌。益生菌可以让人提高免疫力，更好地吸收营养物质，但是也有一些人担心益生菌会产生依赖。那么，益生菌会产生依赖吗?

益生菌会产生依赖吗

　　益生菌不会产生依赖。

　　一方面，益生菌能够与有害微生物抢夺养料和肠道中的有利位置，从而抑制甚至清除有害微生物。另一方面，益生菌还可以激活机体的免疫系统来控制炎症反应。所以，长期服用益生菌会产生依赖性这种说法是不科学的。

　　关于肠道微生物，有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置。其中50个是益生菌，其中50个是腐败菌。我们摄入益生菌是去抢腐败菌的位置的。抢的越多，益生菌的占比越大。腐败菌致病的可能性越小。

　　家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

　　益生菌建议服用的人群包括免疫力低下的儿童、便秘和腹泻的人群、消化不良的人群、肠道功能逐渐减弱的中老年人、先天性缺乏乳糖酶的人群、化疗或者放疗的肿瘤患者以及肝硬化和腹腔炎患者等等。如果孩子本身没有任何的疾病，是健康的，宝宝是不建议服用益生菌类的药品的，只要做到饮食的均衡健康，那么人体就不太会缺乏益生菌，还能促进自身益生菌的建立和覆盖。

宝宝可以长期吃合生元益生菌吗

　　长期吃也分为长期保持每天吃益生菌的频率，以及长期保持偶尔吃益生菌的频率。长期保持偶尔吃一次的频率可能是半个月一次或者一个月一次，这样的话是完全没有问题的。不过若是长期保持每天都服用的频率，一般来说是不建议的。在平时，可根据宝宝的身体情况，通常是连续服用半个月到一个月左右的益生菌。

　　虽然一岁的宝宝相对于婴儿来说活动量更大，在一定程度上其消化功能更强，但是一岁宝宝所接触到的食物也更加丰富，这需要宝宝进一步去适应生活中的不同食物。

　　如果孩子吃得过杂或者肠胃功能不佳，也非常容易出现肠胃疾病，此时家长可以选择适合一岁宝宝服用的益生菌给宝宝吃，从而帮助宝宝缓解相关症状。通常情况下，建议一岁的宝宝每日服用1.5克或者2克益生菌，或者每日服用一包益生菌，但是需要将一包分成三次服用，这样既健康又安全。