益生菌到底能不能长期吃

　　益生菌是一种健康食品，小孩子能够吃儿童益生菌，大人能够吃成人益生菌。益生菌往往能够改善肠道相关问题，增强食欲；还能够促进肠道蠕动，缓解便秘。人们偶尔吃益生菌是没有问题的，可是益生菌到底能不能长期吃呢？一起来看看相关的问题。

益生菌到底能不能长期吃

　　益生菌不能长期吃，很多家长都会给孩子每天食用益生菌，一是可以改善孩子肠胃消化吸收功能。二是避免孩子便秘。三是治疗孩子腹泻。四是增强免疫系统功能，防过敏。五是治疗口腔感染。六是防止孩子肚子胀。事实上，益生菌主要分为药用类，保健品类，和食品类三类。

　　我们常说的吃益生菌，其实是属于保健类，是益生菌制剂，益生菌制剂≠益生菌，这是两个概念。而益生菌在提纯加工成在益生菌制剂时，会添加防腐剂、添加剂、稳定剂等物质。我们的目的是给宝宝补充益生菌，但其实是通过给宝宝吃益生菌制剂的方式补充的，所以宝宝在补充益生菌的同时，也会把添加剂吃进去。益生菌本身对孩子的健康是有益的，但是益生菌制剂中的添加物长期服用却不一定是绝对安全。

　　因此，当孩子因为肠胃不适或过敏等问题，确实需要服用益生菌时，家长要遵照医嘱，按疗程给宝宝服用合适的益生菌制剂，之后可以做肠道菌群检测，看肠道菌群是否恢复正常，如果恢复了，那就可以不服用了。需要强调的是，家长最好是在医生的指导下，来判断是否需要给孩子添加益生菌制剂。而且益生菌制剂也不是补得越多越好，关键是“平衡稳定”，需要根据肠道菌群的真实状态，针对性地补充对应的益生菌，才会有好的效果，而不是随意使用。

因此益生菌主要用于以下两种情况

　　长期服用抗生素，体能有益菌数量不足，需要补充益生菌以重新建立体内菌群平衡；腹泻造成益生菌丢失，致病菌此时易引发疾病，为此补充益生菌重新建立肠道菌群平衡。医学研究表明：长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失繁殖有益菌的能力，并对外来补充的益生菌产生依赖，医学上称之为“益生菌依赖症”。终生要依靠口服益生菌来维持身体健康状态。此外许多益生菌菌株具有抗药性，益生菌的过度使用很可能会孕育新的“超级细菌”。

　　人体是一个可以自己生产益生菌的大工厂，吃进的食物经过肠道消化，分解和发酵可产生大量的益生菌群，这是人类菌群与生俱来的生理功能。正常人对益生菌的需求量并不是很多，而且人体本身还可以自行调节体内的菌群平衡。益生菌虽然有很多的好处，但是同样也有许多的弊端，因此在补充益生菌的时候还是要听医生的意见并根据自己的实际情况谨慎选择。