喝益生菌酸奶能减肥吗

　　减肥是一个永不过时的话题。适度减肥无疑是对人体健康有诸多好处的，比如降低患肥胖症的风险、提高身体敏捷度等等。然而很多人是有减肥的心，却没有总是难以成功，所以会尝试服用一些药品来辅助减肥，比如益生菌。那么，喝益生菌酸奶能减肥吗?

喝益生菌酸奶能减肥吗

　　喝益生菌酸奶对减肥有辅助作用。益生菌酸奶本身是属于一种肠道益生菌，适当的饮用能够增加肠道中有益菌的数量，同时提高肠道功能。

　　益生菌酸奶虽然对于减肥没有直接的作用，但是在人体肠道功能恢复后，肠道中蓄积宿便的可能性会降低，因此能够避免肠道过多吸收毒素，所以对减肥有辅助的作用。

　　益生菌进入人体后，可对人体起到多方面调整作用。人为的补充活性有益菌，可调节肠道微生态平衡，恢复及保持人体健康，还可增强人体免疫力，促进肠道蠕动，帮助消化，有利于排便，抑制腐败菌的生长，降低直肠癌和结肠癌的危险，促使矿物质特别是钙的吸收，有助于乳糖不耐受人群的乳糖消化，预防由病毒或沙门氏菌引起的腹泻，在一定程度上预防过敏等。

　　早餐时段为酸奶最佳饮用时间，因为酸奶中含有丰富钙质，在阳光照耀下人体会产生维D，维D可以帮助身体吸收钙物质，促进骨骼发育，预防骨质疏松。喝完酸奶后要及时漱口，清除口腔中的糖分和酸性物质，预防蛀牙。因为酸奶需要冷藏储存，中医上认为早晨是人体阳气最旺盛的时候，这时候喝冰冷的酸奶也不会对脾胃造成损伤。

经常喝益生菌酸奶好吗

　　经常喝益生菌酸奶是有好处的，但是酸奶里面的益生菌含量一般都比较的少。 乳酸菌发酵过程中，还产生了一些人体营养所需的维生素。酸奶更易于消化和吸收，而且乳糖含量很少，喝酸奶基本不会发生腹胀、腹泻的问题。

　　酸奶是纯牛奶发酵而成，在发酵的过程中会产生一些益生菌，益生菌是在肠道内菌群平衡可以发挥有益的活的微生物的总称。一般的酸奶制品里面会加入双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等，但是要有足够的量才可以到达肠道内起效。

　　一部分酸奶是没有益生菌的，也有部分是添加在里面的益生菌。建议选择大品牌的优质酸奶，以免很多酸奶里面益生菌含量低，几乎是起不到作用，或者说不能直达肠道内起效的。

　　益生菌并不是选择喝酸奶的唯一理由。虽然在酸奶的营销中，商家通常会给予益生菌浓墨重彩的宣传，但其实我们没必要把它作为吃酸奶的理由，把它作为一种含有优质蛋白质的补钙佳品，选择正规、合格的产品即可。