大人便秘益生菌哪个牌子好

　　虽然大部分治疗便秘的益生菌产品都是给宝宝服用，但其实成人也可以通过服用益生菌来缓解便秘。市面上的益生菌品牌非常多，不同品牌的产品有不同的效果，不少人在购买的时候难以抉择。那么，大人便秘吃哪个牌子的益生菌哪个好?

大人便秘益生菌哪个牌子好

　　成人益生菌的产品众多，可以根据自己的情况选择，有以下几点可供参考：

　　1. 菌株安全有保障

　　有临床认证的菌株才有保障。国家对于婴儿益生菌产品的批准上市有着严格的审批流程和规范。各位一定要留意，记得认准“领了证”的益生菌产品。菌株影响着益生菌的品质，首先得了解这款产品的菌株是否可靠。

　　2. 菌株充足活性强

　　作为补给益生菌必备条件，菌群充足活性强也同样重要。益生菌是一种对生存环境要求极为苛刻的微生物，一般人体的体温是适合益生菌的存活温度，过高或是过低，都会影响益生菌活性。

　　3. 成分纯净无添加

　　那一定要成分纯净无添加。有些牌子的益生菌为了提升口感，会在其中添加人工添加剂，比如芽糊精、菊粉、糖等，其实都是不适合婴幼儿食用的。有些患有乳糖不耐的宝宝，也要避免加重腹泻的情况。婴幼儿跟成人的身体需求不同，因此选用专门针对婴幼儿的益生菌产品也更合适。

　　就如我们所熟知的那样，益生菌最大的作用就是调整肠道菌群，改善肠道功能，提升肠道免疫力，这一点也同样适用于成人。便秘、腹泻、肠易激综合症等肠道不适人群，其肠道内的有益菌本身就比常人少，这时候就需要补充益生菌来增加肠道有益菌，帮助恢复肠道菌群平衡，使其有能力对抗有害菌，以此来改善肠道不适。

大人便秘吃什么好

　　1、木瓜

　　木瓜有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能够分解蛋白质，帮助消化，减轻肠胃工作量，起到缓解胃炎、消化不良的作用。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃对便秘最重要的好处是一种叫做肌动蛋白的蛋白酶。肌动蛋白被发现能刺激上消化道的运动，有助于将废物推到肠道。绿猕猴桃中另一种有价值的营养素是一种叫做kissiper的肽，它能促进健康的消化和蠕动。一项研究表明，当便秘的成年人每天吃两颗猕猴桃时，他们的肠道运动就会有规律地增加

　　3、柠檬

　　柠檬中的维生素C含量较高，适当的吃一些有助于促进肠蠕动，缓解病症。

　　4、西红柿

　　西红柿营养也较为丰富，其中含有的番茄素具有消化、利尿作用，患者可以适当食用，促进疾病恢复。

　　5、玉米

　　玉米含有大量的维生素以及钙元素，里面含有丰富的植物膳食纤维，能让身体里面的有害物质以及废弃物通过肠道快速的排出体外，达到了润肠通便的效果，降低了患上大肠癌的几率。