吃益生菌改善口臭要吃多久

　　我们在人际交往中应该注意个人形象，除了得体的穿衣打扮之外，还应保持口腔卫生，否则在聊天过程中出现口臭会让人感觉十分尴尬。引起口臭的原因有很多，肠道菌群失调是其中之一。益生菌可以帮助调理肠道菌群，改善口臭的问题。那么，吃益生菌改善口臭要吃多久呢?

吃益生菌改善口臭要吃多久

　　吃益生菌在某一方面可以有效的改善口臭，但是发生口臭的主要原因有可能是口炎性问题和胃肠道引起的，针对胃肠道调理情况下吃益生菌可以有效的改善。

　　比如说针对于口源性口臭是发生了一些病变，比如如果出现了刺激或者是龋齿现象的发生，以及牙周炎，正是吃益生菌，是解决不了的，需要通过一定的漱口治疗和洗牙治疗以及通过补牙的方法来进行改善，才可以有效的缓解口臭现象的加重。

　　其实要想消除这个尴尬的烦恼并不困难，首先在平时的生活中，至少要养成健康的清洁卫生习惯。每天早晚都要刷牙，每次用餐之后都要记得漱口，这样才能避免食物残渣附着在牙釉质里面。不仅如此，不喜欢吃药的人群，其实喝茶也不失是一个好方法。一杯大浓茶轻轻松松就可以冲淡口腔里面为异味。但是这个方法需要长期坚持才有效。但是切记不要总是吃辛辣油腻的食物，以免加重口臭问题。

　　此外，对于牙结石、牙菌斑等引起的口臭，则使用益生菌治疗无效，可通过定期洗牙、进食后漱口等促进症状消退。对于龋齿、牙周疾病等引起的口臭症状，在经过根管治疗、控制炎症后，口臭症状也可随之缓解。

改善口臭要吃什么

　　1、牛奶：吃了重口味食物，口腔会出现难闻的刺激性气味。喝一杯牛奶可以消除口臭，也能补充钙。

　　2、茶叶：可使用浓茶漱口以及口嚼茶叶等方式去除口臭，有利于去除大蒜、生葱、羊肉等重口味食物在口腔内产生的气味。

　　3、蜂蜜：在出现口臭的时候我们也是可以通过蜂蜜来进行有效的缓解，蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

　　4、柠檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

　　5、芹菜：芹菜可去除吸烟引发的口臭，细细咀嚼芹菜能快速达到去除口臭效果。也可泡茶喝，有利于促进消化。

　　6、酸奶：养成每天喝酸奶习惯，利于降低口腔内的硫化氢。毕竟硫化氢是口腔异味来源之一，长期喝酸奶可预防口腔内细菌滋生和口腔疾病。前提是原味的纯酸奶才可以，加糖酸奶效果不显著。