肠胃不好吃益生菌效果怎么样

　　肠胃不好的人若不好好调理，就有可能出现肠胃恶化，还可能会导致癌症的发生。日常调理肠胃时，需要多吃容易消化的食物，注意规律饮食，加强锻炼的同时还可以食用一些对肠胃有益的保健品。那么，肠胃不好吃益生菌效果怎么样呢?

肠胃不好吃益生菌效果怎么样

　　肠胃不好吃益生菌效果还不错。大部分肠胃不好的患者，都伴随有一定程度的肠道菌群失调，临床比较常见的是腹泻、便秘、消化不良，益生菌的服用在一定程度上可以改善肠道菌群失调，辅助改善便秘、腹泻和消化不良。

　　肠道菌群死亡后，菌体的有效成分也对人体健康有益。菌体一般富含蛋白质等营养成分，可以起到重要的营养作用。

　　但益生菌只是辅助作用，针对具体情况的胃肠道疾病，找出真正的病因，进行对症的治疗，才是根本解决的方案，不要盲目地依赖于益生菌的单独治疗。

　　肠胃不好在饮食上要注意什么

　　1、按时吃早、中、午餐

　　一个人每天都是需要吃三顿饭的，这对肠胃是非常有益的。保证每天定时定量的吃饭，可以减轻肠胃的负担，也可以促进食物的消化吸收。在正确的时间吃饭，既可以接触我们的饥饿感，还可以给予身体足够的能量和营养。

　　2、要细嚼慢咽

　　很多人在很饿很渴的时候，就会暴饮暴食，这其实也会导致肠胃不好，因为食物没有嚼碎就下咽，会带给肠胃很大的负担，食物块不容易被吸收，就会出现消化不良的情况。

　　3、不要同时吃很多种食物

　　有些食物容易吸收，有些食物不容易吸收，有些食物是不可以一起吃的，因此，吃东西一定不要太杂，太杂的食物不但不能补充全面的营养，反而还会带给肠胃很大的负担，导致消化不良。

肠胃不好吃什么效果好

　　1. 莲藕

　　莲藕其实它本身的味道就十分清甜和可口，中医上面认为它是偏向于凉性一些的，但是它有助于健脾胃，还有清热等等这些不错的功效。除此之外莲藕里面还有很多大量对人体有益的成分，比如说一些钾和钠还有磷这些微量元素，这些对于胃炎还有慢性胃炎都有一定的作用，是胃病非常好的滋补品。

　　2. 小米

　　如果有肠胃功能下降的表现，平时可以适当进食小米。小米作为食物的一种，可以用来煮粥进食。里面的氨基酸含量丰富，除了能够提高睡眠质量之外还可以辅助调养肠胃，小米不仅容易消化，而且富含营养，对于肠胃功能薄弱的人来说十分适合。

　　3. 石榴

　　石榴是一种很受大众喜欢的水果，因为果料饱满，经常会作为大家茶余话后的食物，因为石榴中含有一些果酸，对于调节肠胃和消化是有一定的作用的。