吃益生菌的同时要注意哪些饮食

　　很多人吃益生菌调理肠胃只是光吃益生菌，而不注意吃益生菌的禁忌事项和注意事项，因此吃益生菌后反而有其它的问题出现，这个时候不一定是益生菌出了问题，因此不要光赖在益生菌身上，那么吃益生菌的同时要注意哪些饮食呢?

吃益生菌的同时要注意哪些饮食

　　在补充益生菌想要达到有效的调节效果时，需要注意饮食结构的调整。因为益生菌属于微生物，需要在肠道内存活，因此就有必要给予足够的养分，比如益生菌需要补充乳糖和纤维等物质，患者就需要根据这种问题来进行针对性补充。而且目前多数益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，所以在补充益生菌的时候就要避免糖分过多，降低菌种的活性。

　　益生菌就是肠道正常的菌群，一般如果菌群失调以后会出现腹泻，腹胀，甚至恶心呕吐的现象。如果大人吃益生菌的时候，正常饮食即可，因为大人吃入的食物我们益生菌会帮助他消化并帮助它吸收掉的，但是大人要饮食上注意不能吃生冷硬的食物，因为这不利于消化，而且容易出现腹痛，肠胀气的表现。不能吃易过敏的食物，易过敏的食物吃完以后也容易出现腹泻，甚至出皮疹，甚至会出现反复的咳嗽，流鼻涕。

　　如果病人有胃炎或腹泻，医生可能会开胶体铋果胶、单宁酸制剂、药物碳或蒙脱土粉等药物，但这些药物会抑制细菌的生长，或吸附细菌，然后直接从体内取出，从而影响益生菌的功效。因此，上述药物不能与益生菌同时服用，应分时段服用。

哪些人不适合吃益生菌呢

　　不能吃益生菌的人有：患有胃肠道疾病的人或是胃酸过多的人，这些人不能吃益生菌的原因其实就是怕胃酸过多而影响益生菌的活性，其实当胃酸PH值不高的情况也是可以吃益生菌的，而平常人也应该避免胃酸值高的时候吃益生菌，或是选相关的益生菌粉，有一类益生菌菌种具有一定耐酸性不容易被酸性消灭，食用益生菌最好搭配36度的温水冲调，喝起来会好很多，需要知道。

　　不过注意益生菌不是维持健康肠道或改善胃肠道疾病的唯一方法。水果，蔬菜，坚果和全谷物食品中的纤维可以维持和改善肠道整体健康。患者可能会遇到的胃肠道问题(例如气体)也可能与汽水(例如苏打水)有关，因此改变水合来源可能会有所帮助。因此益生菌绝对可以给胃肠道提供帮助，在某些情况下可以起到一定的作用，但不是绝对的。