大人长期便秘可以吃益生菌吗

　　大人长期便秘会影响到身体正常的新陈代谢，造成更为严重的影响，因此对于大人长期便秘，应该及时调理，有些人不想吃药，可能会选择食疗，益生菌之类的来调理便秘的情况，这是比较常见的，可是大人长期便秘可以吃益生菌吗?

大人长期便秘可以吃益生菌吗

　　大人长期便秘后口服益生菌一般来讲是有作用的，因为口服益生菌后，益生菌能够起到调节肠道内环境的作用，帮助改善肠道的消化功能，同时对大便也能起到很好的调理作用，对于胃肠功能不好所引发的便秘具有很好的治疗效果。但是出现便秘如果是因为大便过于干燥或者排便习惯不好所造成的，这种情况下单纯依靠益生菌则无法达到理想的效果，需要配合口服一些润肠通便的药物。

　　另外，微生物在肠道会帮助我们消化食物、打击有害细菌、调节免疫系统。但有时发生微生物不平衡时会导致腹泻和其他健康问题。这个时候，益生菌已经被证实可以分泌保护物质，这可能对免疫系统和防止病原体制造重大疾病有一些作用。

　　目前酸奶中也有益生菌，但存活时间短，在益生菌存活期内食用具有调节和改善肠道微生态环境的保健作用。如果是较为严重的便秘，患者一定要到医院请专科医生诊治。医生将根据患者的个体情况选用益生菌制剂，同时针对病因采取其他治疗措施，方能取得良好的治疗效果。

大人如何预防便秘呢

　　加强锻炼：经常参加多种体育活动，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能。这是因为体育锻炼有益于加速血液循环，改善盆腔充血，促进胃肠蠕动，防止大便秘结。另一方面可以有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，锻炼肛门括约肌。

　　养成良好的排便习惯：定时排便，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以抑制生理反射，逐渐可引起习惯性便秘；排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，都是不良的排便习惯，应予纠正。