益生菌和乳酸菌哪个效果更佳

　　大家对益生菌和乳酸菌的作用应该都不陌生，很多肠道功能弱的人会购买含有益生菌或乳酸菌的产品来服用。因为它们都具有促进肠道蠕动、缓解便秘、维护肠道健康的作用。但是，益生菌和乳酸菌的作用还是有区别的，那么，益生菌和乳酸菌哪个效果更佳呢?

益生菌和乳酸菌哪个效果更佳

　　益生菌是对人体肠道有健康作用的微生物，而乳酸菌指的则是能够使糖发酵为乳酸的菌类的总称，这其中就不一定是绝对对人体有利的，其次乳酸菌可能在到达肠道之前就失去活性了，益生菌则不会，所以从这两点来看的话，益生菌是要比乳酸菌要好的。

　　益生菌和乳酸菌的区别：

　　1. 乳酸菌与益生菌都能调节肠胃，促进消化，但超市里大多数乳酸菌饮品的主要成分并不是纯净的乳酸菌，从配料成分表上看，水和白砂糖的比例赫然排在了前三位，甜度太高。

　　2. 乳酸菌饮品中添加了大量乳酸菌，味道通常为酸味;而益生菌含有更多菌种，味道有酸也有无味的。

　　3. 益生菌在制作工艺上以及对菌种的保活性都比乳酸菌更好，乳酸菌在经历胃液酸性的考验后几乎消失殆尽。

　　4. 益生菌的胃酸耐受性比一般的乳酸菌也要强，能存活并定植于人体肠道中，对孩子的身体发挥益生的功效，调节肠胃的健康。

　　实际上益生菌比起乳酸菌是要好很多的，但是益生菌也并非越多越好，还是要保证肠道菌群环境的平衡，所以尽量选择种类多的益生菌而不是数量多的。

乳酸菌好吗

　　乳酸菌指主要产物为乳酸的一类细菌的总称。这是一群相当庞杂的细菌，目前至少可分为18个属，共有200多种。乳酸菌是细菌，并不是营养，它是一大品类，在人体内，以公斤计存在。乳酸菌在肠道内，有的对饮食消化有促进作用，它还能够抑制有害菌的生存。

　　针对乳酸菌作用，微生物专家称，乳酸菌通过消化道，进入人类肠道，并在肠道中稳定存在，主要功能是调节肠道菌群，改善微生态的环境。

　　当人体缺乏乳酸杆菌以后，会出现一系列疾病，如果能够及时的补充乳酸杆菌，这些疾病就可以得到很好的治疗，往往疗效是立竿见影的。首先服用乳酸杆菌可以治疗因乳酸杆菌缺乏而引起的消化不良，还可以阻止病原菌对肠道的侵袭，具有抗炎和维持肠道生态平衡的作用，能够促进消化合成氨基酸和维生素。