孕妇后期可以吃桂圆红枣吗

　　桂圆和红枣是我们日常生活中比较常见的两种滋补食材，桂圆和红枣含有丰富的营养，人们经常用桂圆和红枣来煮糖水或炖汤。但是，桂圆和红枣中含有的糖分和热量也比较高，一些在饮食要有特殊要求的人群不宜食用。那么，孕妇后期可以吃桂圆红枣吗?

孕妇后期可以吃桂圆红枣吗

　　孕妇后期可以吃桂圆红枣。因怀孕期间的女性很容易出现缺铁性的贫血，而红枣和桂圆均有补益气血，养血安神的作用，对于孕期头晕、眼花、倦怠乏力、失眠的孕妇都有一定的益处。但是由于桂圆中糖的含量非常高，所以在孕期如果有妊娠期糖尿病的女性，应当尽量避免食用。

　　红枣桂圆属于大补类的食物，富含有丰富的营养，含有丰富的维生素，微量元素和铁，有利于预防孕妇发生缺铁性贫血，也有利于增强孕妇的抵抗力和免疫能力。孕期可以少量的吃红枣和桂圆，但是不建议大量吃，因为吃多了容易上火，容易发生便秘，也容易刺激子宫收缩，容易发生流产或者是早产。

　　另外，孕妇在产生如出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象，此时服一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用。若产妇有轻微浮肿者，常喝此汤还有积极的治疗作用。

　　建议孕期的饮食尽量均衡多样化，多吃点新鲜的蔬菜水果，多吃点优质蛋白的食物，像鱼肉，瘦肉，鸡肉，鸭肉，豆制品等，多吃点粗纤维的食物，孕期不能熬夜，不能劳累，不能抽烟喝酒，怀孕期间要养成良好的生活作息时间习惯。红枣和桂圆，建议孕妇每天最多不能超过5个，尽量少量多餐。

桂圆红枣茶的功效

　　1. 健脑益智龙眼红枣茶对人脑有很好的滋补作用，可以缓解大脑过度使用造成的紧张，还可以改善记忆力，可以进一步提高脑细胞的活性，也对智力的发展大有裨益，特别适合从事高脑力劳动的人饮用。

　　2. 滋养身体。龙眼红枣茶对人体有明显的滋补作用，能温补肾阳，对寒肢冷、畏寒有很好的调理作用。此外，经常饮用龙眼和红枣茶还能增强人体体质，显著降低流感等流质疾病的发生率。

　　3. 延缓衰老。桂圆能够亢奋精神，并且对于身体没有任何副作用。除此之外，桂圆还有红枣本身就含有大量的营养物质，例如维生素B等，服用之后能够促进身体中的细胞发育。中医方面认为，桂圆还有何首乌都是中药中抗衰老作用最好的中药材之一，不仅能够保健身体健康，同时延年益寿的作用也是非常不错。