孕妇早期可以吃新鲜红枣吗

　　红枣中含有丰富的维生素、糖分和矿物质，不仅具有很高的食用价值，还具有极高的药用价值，是中医中常见的一种药材。女性适当地吃一些红枣可以补气养血、美容养颜。新鲜红枣含有更多的水分和维生素，那么，孕妇早期可以吃新鲜红枣吗?

孕妇早期可以吃新鲜红枣吗

　　孕妇早期可以吃新鲜红枣。新鲜红枣营养丰富具有很好的补血效果，可促进胎儿发育，有利于孕妇身体健康。

　　红枣还具有补气、补血的作用，怀孕早期的女性适量吃红枣，还能够预防贫血等问题。部分孕妇在怀孕初期肠道蠕动较慢，可能会面临便秘的问题，因此吃红枣也能够促进肠道消化，改善肠道功能促进排便，无论是直接食用还是泡水饮用，效果都是比较不错的。

　　红枣含有非常丰富的铁元素，一般孕妇适量的吃些红枣可以补充气血，预防贫血，对孕妇和胎儿都有很好的帮助。而且红枣中还含有大量天然维生素，除了可以补充气血，还可以补中益气、养胃健脾、提高孕妇身体的免疫力。不过需要注意的是，红枣虽然营养丰富，但是也不能吃太多，否则很容易引起消化不良等。

　　为保障胎儿健康发育，孕早期要摄入足够的营养，饮食要丰富易消化，多吃新鲜的水果和蔬菜、豆制品、乳制品、瘦肉、鱼虾、蛋等。孕早期胎儿发育不稳定，有些孕妇会有早孕反应，可清淡饮食、少食多餐，逐渐增加营养并注意叶酸的补充。

新鲜红枣的功效与作用

　　1、抗肿瘤：红枣中含有cAMP，它可以与细胞分裂、分化、形成糖原和脂肪分解、类固醇生成等多种生理生化，并可作用于基因转录，影响蛋白质的合成。更重要的是cAMP对治疗各种肿瘤有显著疗效，能有效阻止人体中亚硝酸盐类物质的形成，从而抑制癌细胞的形成与增殖，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

　　2、降低血压和胆固醇：大枣中含有维生素P，皂类物质和芦丁，这几种物质可以促进人体血液循环，预防动脉粥样硬化，还能起到降低胆固醇和血压的作用。

　　3、抗疲劳：

　　现代人压力山大，紧张和压力消耗了我们身体中不少维生素C，而鲜枣子的维生素C含量丰富，通常情况下，人体内储存有1.5克维生素C，压力增加时很快就被消耗掉，所以吃些鲜枣子补维C是可以减少疲劳的。